un alivio inmediato de la acidez

un alivio inmediato de la acidez

El ácido del estómago ayuda a digerir los alimentos, a activar las enzimas y destruir los gérmenes que llegan a su estómago. [1] Sin embargo, el ácido del estómago también puede causar “ardor de estómago”, que sensación de ardor o incómoda en su pecho. [2] La acidez crónica, también conocida como enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE) o “enfermedad de reflujo ácido,” no se debe a “demasiado” ácido, pero el ácido en el lugar equivocado (el esófago en lugar de su estómago). [3] [4] La producción excesiva de ácido en el estómago puede causar erosiones en el estómago y el duodeno (parte del intestino delgado), llamadas úlceras o "La enfermedad de úlcera péptica." [5] [6] En este artículo le ayudará a manejar sus problemas de acidez estomacal, ya sean debido al ácido estomacal estar donde no debe ser ni el exceso de producción de ácido del estómago. Si continúa teniendo problemas, consulte a su médico.

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Método uno de los cuatro:
Buscando Editar Atención Médica

Reconocer los síntomas del reflujo ácido. “El reflujo ácido” es lo que causa el dolor ardiente o malestar en el pecho o la garganta llamada “ardor de estómago” (que no tiene nada que ver con su corazón). Si usted tiene otros síntomas, es posible que tenga una enfermedad más grave, como la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE), también conocido como reflujo ácido disease.Here son algunos de los síntomas a tener en cuenta: [7]

  • Dolor que empeora al acostarse o agacharse [8]
  • Regurgitación de la comida en la boca (tenga cuidado de aspirar o inhalar el contenido gástrico)
  • Sabor ácido en la boca
  • Ronquera o dolor de garganta
  • Laringitis
  • tos seca crónica, especialmente por la noche
  • Asma
  • Sintiendo como si hubiera un “nudo” en la garganta
  • Aumento de la saliva
  • Mal aliento
  • Los dolores de oído

Comprender los factores de riesgo para la ERGE. El reflujo ácido ocurre cuando la válvula a la entrada de su estómago, llamado el esfínter esofágico inferior (EEI) no se cierra correctamente, permitiendo que el ácido del estómago hacia atrás hacia el esófago. Esto hace que el ardor conocida como “acidez estomacal”. Si esto ocurre más de dos veces por semana, usted tiene la enfermedad de reflujo ácido, también conocido como GERD. A continuación se presentan algunos factores de riesgo comunes para la enfermedad de reflujo ácido: [9]

  • El consumo de comidas grandes
  • Acostarse inmediatamente después de una comida
  • Tener sobrepeso u obesidad
  • Inclinado sobre después de comer
  • picoteo la hora de dormir
  • El consumo de alimentos desencadenantes, como los cítricos o el chocolate
  • Tomar ciertas bebidas, como el alcohol o el café
  • De fumar
  • El embarazo
  • AINE (que toman aspirina, ibuprofeno, etc.)
  • Hernia hiatal. Una hernia de hiato se produce cuando el estómago se abulta hacia el área del pecho a través de una abertura en el diafragma. Que tendrá que ser tratado quirúrgicamente. [10]

Reconocer los síntomas de las úlceras. La mayoría de las úlceras son causadas por una infección bacteriana llamada Helicobacter pylori. [11] El signo más común de una úlcera es un dolor sordo o ardor en el abdomen. El dolor puede aparecer y desaparecer, pero puede aparecer más fuerte por la noche o entre comidas. [12] Otros síntomas de las úlceras incluyen: [13]

  • distensión
  • Eructos o sentir que se necesita eructar
  • Falta de apetito
  • Náuseas o vómitos
  • Pérdida de peso

Saber cuándo buscar atención médica inmediata. Además de los síntomas anteriores, las úlceras pueden causar una hemorragia interna en el estómago y los intestinos, que puede ser extremadamente peligroso. Si observa alguno de los siguientes síntomas, busque atención médica de inmediato: [14]

  • De color rojo oscuro, con sangre o heces de color negro
  • Respiración dificultosa
  • Mareos o desmayos
  • Sensación de cansancio sin razón
  • Palidez
  • Vómito con aspecto de café molido o contiene sangre
  • , Dolor de estómago severo agudo

Consulte a su médico. Si tiene acidez frecuente o persistente, debe consultar a su médico. Si usted tiene ERGE y no busca el tratamiento, puede causar enfermedades graves, incluyendo esofagitis (inflamación del revestimiento del esófago), [15] hemorragia esofágica o úlceras, [16] el precancerosa esófago de Barrett, [17] [18] y un mayor riesgo de cáncer de esófago. [19]

  • Si tiene úlceras, éstos requieren tratamiento médico. Pueden causar otras condiciones, incluyendo hemorragia interna, perforación de estómago, y obstrucción de la salida gástrica (donde se bloquea la vía de paso desde el estómago hasta el intestino delgado). [20]
  • En algunos casos, las úlceras de Helicobacter pylori puede causar cáncer de estómago.
  • Algunos medicamentos, como Fosamax (un medicamento para la osteoporosis), los esteroides y los inmunosupresores, pueden causar excesiva producción de ácido. Si usted está tomando estos medicamentos, no deje de tomarlos hasta que haya consultado con su médico.

Pregúntele a su médico para comprobar si hay Helicobacter pylori. Desde la década de 1980, los médicos han descubierto que el tipo de bacteria llamada H. pylori hace que la mayoría de las úlceras de estómago. Acerca de ⅔ de la población mundial es portadora H. pylori, pero para la mayoría de la gente que no causa ningún síntoma. [21] Entre 30-67% de las personas en los Estados Unidos se estima para llevar H. pylori. [22] En los países en desarrollo, que cifra puede ser tan alta como 90%. [23]

  • Puedes obtener H. pylori de los alimentos, el agua o utensilios para comer. También puede contratar a través de contacto con la saliva, materia fecal, u otros fluidos corporales de personas infectadas. [24]
  • Debido a las condiciones de saneamiento en los países en desarrollo son a menudo diferentes de las de los EE.UU. y otros países, es posible que contrae H. pylori si se viaja a otro país, especialmente si usted bebe el agua o comer alimentos poco cocinados. La falta de higiene y el saneamiento deficiente, mientras que la preparación y la cocción de alimentos, también son formas de cómo llegas H. pylori .
  • Si usted tiene H. pylori, usted debe tener su familia entera o cualquier personas que viven con probado también. La reinfección puede ocurrir a menos que la infección sea erradicada en todo el mundo con el que usted vive en estrecho contacto. [25]
  • El médico puede utilizar técnicas no invasivas para la prueba de ‘H. pylori, como prueba de aliento con urea, la serología y pruebas de antígeno de heces.

Pedir un farmacéutico para recomendar un antiácido. Si no puede llegar al médico inmediatamente y quieren algo de alivio de los síntomas de reflujo ácido, pregunte a su farmacéutico. S / él puede recomendar una efectiva (pero temporal) over-the-counter antiácido. Un farmacéutico también puede ayudar a aconsejarle para elegir un antiácido que no va a interactuar con sus otros medicamentos. opciones comunes incluyen: [26]

  • Zantac, 150 mg una vez por día
  • Pepcid, 20 mg dos veces por día
  • Lansoprazol, 30 mg una vez por día
  • pastillas antiácido, 1-2 tabletas cada 4 horas

Hable con su médico acerca de la retirada del AINE. Los fármacos antiinflamatorios no esteroides (AINE) pueden causar úlceras. [27] Los AINE reducen la inflamación mediante el bloqueo de ciertas enzimas en su cuerpo. Una de estas enzimas también produce una sustancia química que protege las paredes del estómago del ácido del estómago. El uso de AINE reduce esta protección química, que puede conducir a úlceras. [28]

  • Los AINE comunes incluyen la aspirina, el ibuprofeno (Motrin, Advil), naproxeno (Aleve, Naprosyn), ketoprofeno (Orudis KT), y nabumetona (Relafen). [29] También vienen en las fortalezas de la prescripción.
  • Al utilizar over-the-counter AINE, no los utilice durante más de tres días para la fiebre o 10 días para el alivio del dolor. Si necesita alivio del dolor a largo plazo, hable con su médico acerca de otras opciones. [30]
  • Los AINE son más propensos a causar complicaciones de la úlcera cuando se usan a largo plazo (1-4% de los usuarios va a desarrollar úlceras). El riesgo aumenta cuanto más se usan. [31]
  • Los ancianos y las personas con H. pylori coinfección también corren un mayor riesgo de desarrollar complicaciones de la úlcera que amenazan la vida cuando se utilizan AINE. [32]

Reducir el estrés. En el pasado, se creía que el estrés causado úlceras. Los médicos ya no creen que esto es cierto; la mayoría de las úlceras son causadas por H. pylori infecciones. Sin embargo, el estrés puede empeorar las úlceras. [33] También puede aumentar la secreción de ácido del estómago en algunas personas. [34] [35]

  • Aparte tiempo para relajarse. Tome un baño de burbujas mimos. Ir de compras sólo por diversión. Tome una nueva manía. Haciendo tiempo para actividades de ocio puede ayudar a desestresarte. [36]
  • Probar el yoga o tai chi. Yoga y tai chi son formas de ejercicio que se centran en la respiración profunda y la meditación. Ambos han sido encontrados para aliviar el estrés en los estudios clínicos. [37] [38] [39] [40]
  • Haz ejercicio. El ejercicio físico puede reducir la sensación de estrés y ansiedad. Objetivo de al menos 2,5 horas de actividad física moderada cada semana. [41]
  • Obtener el apoyo social. A menudo nos sentimos estresados ​​cuando estamos frente a un montón de presión y no nos sentimos apoyados. Hablar con la familia o los amigos, unirse a un grupo de apoyo, ir a la iglesia – lo que te hace sentir como si fueras parte de una comunidad de apoyo.
  • Ver a un profesional de salud mental. Algunas personas creen que es necesario tener “grandes” problemas para ver un terapeuta, pero esto simplemente no es cierto. Si se siente estresado o ansioso, ver a un consejero o terapeuta podría ayudar a descubrir y aprender qué formas de lidiar con sus sentimientos. [42]

Deja de fumar. [43] El fumar es malo para su salud, y punto. Aunque el fumar no se ha demostrado que aumenta la producción de ácido del estómago, se poder causar incomodidad relacionada con el ácido y el daño físico de varias maneras. [44]

  • Fumar aumenta el riesgo de ERGE por el debilitamiento del esfínter inferior del esófago (LES), el músculo en la entrada del estómago que evita que el ácido fluya hacia el esófago. Los fumadores tienen un riesgo mucho mayor de acidez frecuente y crónico. [45]
  • Fumar debilita el sistema inmunológico y aumenta el riesgo de H. pylori infección, lo que incrementa su probabilidad de desarrollar úlceras de estómago. Fumar también retarda la cicatrización de las úlceras y los hace más propensos a ocurrir de nuevo. [46]
  • El fumar aumenta pepsina, una enzima producida por el estómago que pueden dañar el revestimiento del estómago en cantidades excesivas. También disminuye los factores que ayudan a sanar el revestimiento del estómago, incluyendo el flujo sanguíneo y la producción de moco. [47]

Mantener un peso saludable. Llevar exceso de peso en la zona abdominal ejerce presión en el esfínter esofágico inferior, forzando el contenido del estómago y el ácido del estómago hacia el esófago y causar acidez estomacal. [48] ​​Esta es también la razón por la acidez es un efecto secundario común del embarazo. Si usted tiene un IMC superior a 29, la pérdida de peso puede ayudar a reducir su acidez. [49]

  • Antes de comenzar cualquier régimen de pérdida de peso, consulte con su médico.
  • Si está gravemente sobrepeso (IMC igual o superior a 40), la cirugía bariátrica puede ser una opción para ayudar a reducir el peso y mejorar los síntomas de reflujo ácido. Hable con su médico acerca de si esta cirugía es el adecuado para usted. [50] [51]

Beber mucha agua. Mantenerse hidratado bebiendo suficiente agua cada día puede ayudar a mantener el ácido del estómago en el estómago, donde pertenece. [52]

  • Es posible que desee ver en el “agua alcalina”, que puede ayudar a reducir la acidez del estómago. Porque se necesita cierta acidez para ayudarle a digerir adecuadamente, hable con su médico antes de tratar el agua alcalina. [53]

Monitorear su consumo de alcohol. Si tiene problemas con el ácido del estómago, puede que tenga que reducir o incluso dejar de beber alcohol. Los mayores culpables son las bebidas con una concentración de etanol bajo (lt; 5%), como la cerveza y el vino. [54] bebidas alcohólicas fermentadas (cerveza, vino, champán, jerez, etc.) se consideran potentes estimuladores de la producción de ácido del estómago. [55] No hay relación directa se ha descubierto entre las úlceras de estómago y el alcohol, pero las personas que tienen úlceras también son más propensos a tener cirrosis del hígado, una condición a menudo causada por el consumo excesivo de alcohol. [56]

  • bebidas alcohólicas producidas por destilación, como el whisky y la ginebra, no parecen estimular la producción de ácido del estómago. [57] [58]
  • No importa lo que decide beber, beber con moderación. El Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo recomienda que usted consume no más de cuatro bebidas alcohólicas por día y no más de 14 por semana si eres hombre. Si usted es mujer, consumir no más de tres bebidas alcohólicas al día y no más del 7 por semana. [59]
  • Una bebida “estándar” es cualquiera de los siguientes: 12 onzas de cerveza regular (5% de alcohol por volumen, o ABV), 8-9 onzas de licor de malta o cerveza de alta gravedad (7% ABV), 5 onzas de vino regulares (12% ABV), 3-4 onzas de vino fortificado (17% ABV), 2-3 onzas de licor o cordial (24% ABV), 1,5 onzas de brandy o licores de 80 grados (40% ABV). [60]

Controlar su ingesta de cafeína. La cafeína parece estimular la secreción de ácido en el estómago. [61] El café, en particular, puede causar ardor de estómago a causa de la cafeína y otras sustancias café contiene. [62]

  • Incluso las bebidas uncaffeinated, como el té, pueden causar acidez estomacal. Por ejemplo, las hierbas como la menta de menta o hierbabuena pueden provocar acidez estomacal. [63]
  • Si no puede vivir sin su café, elija un café, tostado francés, o de otro tipo de café tostado oscuro. No sólo contienen menos cafeína, también contienen el compuesto N-metilpiridina, que en realidad puede bloquear la producción de su estómago de ácido del estómago. [64]

Evitar comer antes de acostarse o acostado. Comer en dos o tres horas de acostarse o ir a dormir puede causar ardor de estómago. Se tarda aproximadamente dos horas para que su estómago para vaciar su contenido en los intestinos. Mantenerse en pie durante dos o tres horas después de comer para evitar la acidez estomacal. [sesenta y cinco]

  • Si la acidez es peor por la noche, trate de elevar la cabecera de su cama por cuatro a seis pulgadas, o usar una almohadilla en forma de cuña para ayudarle a dormir en una posición semi-elevado. [66]

Comer comidas más pequeñas. El consumo de comidas grandes puede ejercer una presión indebida sobre el estómago, lo que puede causar síntomas de reflujo ácido. Coma comidas pequeñas durante el día para evitar poner presión sobre el estómago. [67]

  • Usar ropa suelta puede también ayudar a evitar poner el exceso de presión sobre el estómago. [68]

Evitar los alimentos altos en grasa. Los alimentos altos en grasa tienden a disminuir la presión en el esfínter esofágico inferior (EEI), lo que podría significar que el ácido del estómago regresa a través de él hacia el esófago. Ir para alimentos bajos en grasa e incorporar muchas verduras, frutas y granos enteros en su dieta.

  • Los alimentos ricos en grasas también pueden aumentar la cantidad de tiempo que toma para que su estómago para vaciar su contenido en el intestino, que le pone en mayor riesgo de síntomas de reflujo ácido. [69] [70]
  • El chocolate no sólo contiene una gran cantidad de grasa, sino que también contiene metilxantina, que se ha demostrado para relajar el esfínter esofágico inferior y causar ardor de estómago en algunas personas. [71]

Evitar los alimentos picantes. Los alimentos picantes, tales como pimientos, cebollas crudas, ajo, y pueden hacer que el EEI se relaja, permitiendo que los ácidos del estómago regrese hacia el esófago. Si usted sufre de síntomas de reflujo ácido frecuente, evitar los alimentos picantes. [72]

Evitar las frutas con alto contenido ácido. las frutas cítricas y los tomates (sí, los tomates son frutas!) tienen un alto contenido de ácido, lo cual puede empeorar sus síntomas de acidez. [73] Si usted tiene síntomas de reflujo ácido frecuentes, saltarse estas frutas pueden ayudar.

  • Las naranjas, toronjas y jugo de naranja son los desencadenantes más comunes de los síntomas de acidez. [74]
  • El jugo de tomate y tomates también son muy ácidos y pueden desencadenar la acidez estomacal.
  • El jugo de piña es muy ácido y puede causar ardor de estómago. [75]

Beber un vaso de leche. El calcio en la leche puede actuar como una memoria intermedia temporal para el ácido del estómago. Sin embargo, porque también es un alimento alto en grasa, puede desencadenar el estómago para producir Más ácido, en el largo plazo, por lo que elegir una versión baja en grasa. [76]

  • Trate de beber leche de cabra o leche de vaca descremada. Ambas opciones son muy bajos en grasa. [77]

Goma de masticar. La goma de mascar estimula la producción de su cuerpo de la saliva, que actúa como un tampón de ácido natural. La goma de mascar cuando se siente la acidez viniendo sobre puede ayudar. [78]

  • Evitar las encías menta. Menta, hierbabuena y menta verde en especial, en realidad puede desencadenar la acidez estomacal. [79]

Método Cuatro de cuatro:
Tratando remedios naturales Editar

Trate de regaliz. Varios estudios han demostrado la raíz de regaliz (la hierba, no el caramelo) para ser eficaz en ayudar a su revestimiento del esófago resistir la irritación causada por el ácido del estómago. [80]

  • Asegúrese de que usted busca glicirricina de Ted (DGL) regaliz. La glicirricina ingrediente activo puede causar efectos secundarios graves. [81]
  • Cuando se utiliza el regaliz para tratar el reflujo ácido, tomar 250-500 mg tres veces al día. Masticar la raíz, ya sea una hora antes o dos horas después de las comidas. [82]
  • También puede hacer un té de regaliz mediante la infusión de 1-5 gramos de raíz de regaliz seca en 8 onzas de agua. Beber este té tres veces al día. [83]
  • No debe tomar el regaliz si usted tiene cualquiera de las siguientes condiciones: insuficiencia cardíaca o enfermedad del corazón, cánceres sensibles a las hormonas, retención de líquidos, presión arterial alta, diabetes, enfermedad renal o hepática, niveles bajos de potasio, o la disfunción eréctil. Las mujeres embarazadas y lactantes no deben tomar regaliz.

Trate de jengibre. El jengibre se ha utilizado para tratar la indigestión en la medicina tradicional china. [84] No hay evidencia científica ha encontrado el jengibre para ser eficaz en el tratamiento de los síntomas del reflujo ácido, pero el jengibre también tienen otros beneficios para la salud, tales como el tratamiento de las náuseas y malestar estomacal. [85]

  • Tomar suplementos de jengibre en forma de cápsulas o tomar jengibre con las comidas. Comer jengibre crudo en su propia realidad puede causar ardor de estómago suave.

Trate de arándano. La investigación preliminar sugiere que el arándano puede inhibir el crecimiento de las bacterias H. pylori en el estómago. [86] Si bien no se sabe con certeza si el arándano ayuda a prevenir úlceras relacionadas con la H. pylori, por lo general es seguro para el consumo y proporciona otros beneficios para la salud, incluyendo mantener su salud del tracto urinario. [87]

  • Trate de beber 3 onzas de jugo de arándano puro (no “cóctel” o una mezcla de jugo) por día. [88]
  • También se puede comer 1.5 onzas de arándanos frescos o congelados.
  • Arándanos tienen altos niveles de oxalato, que se relaciona con la formación de cálculos renales. Si usted está en alto riesgo de cálculos renales, consulte a un médico acerca de si el arándano es adecuado para usted.

Trate de bicarbonato de sodio. El bicarbonato de sodio o bicarbonato de sodio, es un antiácido natural que puede ayudar a neutralizar el ácido del estómago que ha encontrado su camino de regreso hacia el esófago. El páncreas produce de forma natural bicarbonato de sodio para ayudar a neutralizar el exceso de ácido en el estómago. [89]

  • Alka-Seltzer es el nombre comercial de una versión común over-the-counter de bicarbonato de sodio.
  • Tomar media cucharadita, disuelto en agua, cada dos horas para la acidez estomacal. [90]
  • Si usted está en una dieta baja en sodio, no use bicarbonato de sodio, ya que contiene sodio. [91]

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