Solución islámica a la depresión …

Solución islámica a la depresión ...

SOLUCIÓN ISLÁMICA a la depresión

La depresión vs Tristeza

“El es el que te hace reír y llorar” (Corán)

Pero aún así la inmensa tristeza de Profetas y Mensajeros (paz sea con ellos) no impidió que lleven a cabo sus misiones aún más vigorosamente. Su tristeza no dio lugar a la desesperanza ni en un estado de inactividad, en otras palabras, que pasaron por períodos de tristeza, pero no la depresión.

  1. Ningún ser humano está cargado de problemas y dificultades que no pueden soportar. El Corán enseña “(Dios) nunca será una carga para un alma que no puede soportar”. Esto demuestra que el ser humano puede soportar muchas cargas impensables, que uno se siente inicialmente que no pueden soportar. ¿Cuántas veces en su vida, lo que pensaba que no se puede aguantar más, pero usted vivió a través de él? ¿Cuántos seres humanos pasar por grandes dificultades en la vida, pero vivir a través de él?
  2. Después de cada dificultad es la facilidad La vida es una dificultad tras otra. Una tarea tras otra, un tema tras otro. Sin embargo, es importante saber que mientras que la vida nos pone a prueba, está la facilidad después de las dificultades. No es la facilidad de muerte después de las dificultades de la vida, no hay facilidad de sueño después de las dificultades del día, no hay facilidad de retiro después de la dureza de una carrera, y todo tiene una alta y una baja. Todo lo que sube, tiene que bajar, así mismo, los tiempos difíciles sólo significa, los tiempos de holgura están cerca. El Corán enseña: “La luz de la mañana después de que el silencio de la oscuridad” … cuando es de noche todo parece todavía como si nunca se fuera. El hecho es que no queda nada siempre y nada permanece igual. Así que, después de cada momento de dificultad hay facilidad. El Corán enseña: “No es la facilidad después de las dificultades, De hecho, existe la facilidad después de las dificultades.”
  3. El sufrimiento purifica nuestra humanidad

    Cuando pasamos por tiempos difíciles, cuando tenemos una pérdida financiera, cuando perdemos a un ser querido, cuando nos llamó la atención por malos momentos, que pone de manifiesto la verdadera condición humana en nosotros, y comenzar a hacer las mismas preguntas que son más fundamentales para nosotros, “¿Por qué estamos aquí?”, “¿Cuál es el propósito de la vida”, “¿por qué yo”, “¿Qué le pasó a todos mis planes y sueños, etc. aprendemos la fragilidad de nuestra condición humana. El Profeta del Islam, Muhammad (la paz sea con él) dijo: “Mira a los que son menos afortunados, entonces, no a los que tienen más suerte, entonces.”

No son los acontecimientos que tienen lugar que causan la felicidad o la depresión, pero es nuestra reflexión interna de nuestra situación que determina nuestra espiritualidad y nuestra madurez emocional.

  • Usted no está en control, pero puede elegir lo que quiere hacer La depresión ocurre por una sensación de impotencia. Una sensación de que no estamos en control; usted debe abrazo que usted no está en control en el momento. Debe abrazar a su falta de control sobre su situación. La mayoría de la depresión se produce debido a situaciones externas y la forma en que permiten a las situaciones externas afectan a nuestro interior. Tal vez, es un buen momento para dar vuelta a Aquel que hace controlar todo. Todo lo que pedimos es que usted es, probar este … ora a Dios, incluso si usted no cree en Dios, orar a Él, hablar con él, y usted se sentirá confortado en tu corazón. Dile a Dios que usted sabe que él está en control. Llorar con él. Se nos enseña que girando a Dios, restauramos a nosotros mismos como una planta de morir se vuelve verde con agua. A modo de experimento, hacer esto en la fe ciega y ver si funciona, por ejemplo, “Todo admiración le pertenece, si bien viene a mí es de usted, y si algún problema viene a mí es de usted, presento a usted, y esta situación para usted. “Di esto incluso si usted no cree en Dios, y ver cómo se siente en el interior. En segundo lugar, usted puede tomar medidas con respecto a su situación. La vida es acerca de elecciones; una opción es como poner una semilla en la tierra que pueda dar frutos. Usted pone la semilla, y las fuerzas invisibles traer la lluvia. El trabajo sobre lo que puede hacer, se puede sembrar la semilla, puede tomar las decisiones correctas, y se puede empezar a trabajar en una dirección que desea mover en.
  • Tres días El pasado se ha ido para siempre. El presente es todo lo que tienes, y el futuro; dejarlo para cuando llegue. La vida en este mundo es corta, el tiempo para esta vida está en constante acabando. Uno de los grandes eruditos del Islam dijo: “No es sólo un día conmigo y con los Reyes de separación. En cuanto a la de ayer, el sabor de la misma se ha desvanecido, y tanto ellos como yo igualmente temer lo que pasará mañana. Por lo tanto, sólo hay hoy en día. ¿Qué nos traerá hoy? “
  • Todo está en un flujo, y más El cambio es espontáneo Nada permanece igual. Los átomos, los cuerpos celestes en el cielo, el aire, el agua, etc, nada se mantienen igual que de un momento a otro. Todo está en un proceso de cambio, esto significa que las personas en materia de salud pronto frente a la enfermedad, la gente en la enfermedad tendrán pronto alivio. Los que hoy están felices pronto someterse a algo de tristeza, y los que están tristes tendrá felicidad. La mayoría de los cambios en la vida son espontáneos; perder un trabajo, la muerte de un ser querido, un accidente, una enfermedad terminal, etc. Esto significa que su situación no será la misma siempre, si usted no está en control de hoy en día, llegará un momento en el que es.
    • La creencia es la cura más grande No hay píldora, sesión de asesoramiento, técnicas para hacer frente puede comparar a una fuerte creencia en Dios. Mientras uno cree en un Dios de amor, hay una razón para ser optimista. La creencia le puede dar la capacidad de manejar todo tipo de situaciones difíciles. Se puede dar a una persona la capacidad de ver lo positivo de la situación abrumadoramente negativa. Si usted no cree en Dios, sugeriría a creer en Él, darle una oportunidad y ver si su punto de vista sobre la situación cambia para el positivo. Todos necesitamos un algo para mantener la concentración y seguir en el camino, todos tenemos algo que aportar claridad a nuestro mundo, toda la necesidad de aferrarse a algo de apoyo. Si hay un Dios, y no hay, no hay nada más fuerte que el conocimiento que puede aferrarse a él para ayudar a hacer frente a su situación. Además, si hay un Dios, tiene que haber buena en lo que está pasando, no puede entender que hoy en día, pero si nos fijamos en las situaciones del pasado en la vida, vamos a ver cómo los tiempos difíciles, nos hizo crecer. Hay un dicho, “Dios no crea basura.” – Los seres humanos siendo la más grande creación de Dios, y que eras una idea que Dios tenía que entró en existencia, por lo que su pena es que Dios pensó en que, para empezar. Además, Dios no abandona a su cuidado sobre su creación y que son su creación.
    1. Esperanzas de heredar La mayor parte de nuestra depresión sucede debido a las altas expectativas y, a veces poco realistas. Si podemos reducir nuestras expectativas, se minimiza el riesgo de entrar en depresión. Si podemos reducir al mínimo nuestras expectativas de los demás, entonces realmente ponemos en una posición de fuerza y ​​fortalecernos de la exposición a los sentimientos de ser defraudado, la traición y el rechazo -que son fuertes factores desencadenantes de la pérdida de la autoestima, sensación de baja y va en la depresión.

    La clasificación de la depresión como un trastorno psiquiátrico

    Según el DSM-IV (Diagnostic Statistical Manual Versión y IV), a continuación son algunos de los principales tipos de depresión:

    • El trastorno depresivo mayor (también conocida como depresión clínica o depresión mayor)
      Se trata de un diagnóstico específico del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales de la Asociación Americana de Psiquiatría. |
      Estas son algunas de las subcategorías de la depresión mayor:
    • La depresión atípica, una cíclico subtipo de depresión mayor en el sueño, la alimentación y la percepción del placer son normales, pero hay una sensación de letargo
    • depresión melancólica de un subtipo de depresión mayor se caracteriza por la incapacidad de sentir placer combinado con agitación física, insomnio, disminución del apetito o
    • La depresión psicótica, un subtipo de depresión mayor combinada con la percepción psicóticas o delirantes
  • Trastorno depresivo no especificado de otra manera
  • La depresión posparto, un episodio depresivo que ocurre dentro de un año después del parto
  • La distimia, un largo plazo condición depresiva de bajo grado
  • trastorno de adaptación con estado de ánimo depresivo, anteriormente conocido como “depresión reactiva”
  • El trastorno afectivo estacional (SAD), un estado de ánimo deprimido en relación con las estaciones del año
  • Otras categorías principales incluyen depresión bipolar (maníaco depresivo) y Patología Dual (depresión, junto con el abuso de sustancias). Patología Dual es más difícil de diagnosticar y de tratar debido más a menudo personas que sufren de depresión mayor medicar auto utilizando sustancias adictivas ilegales y terminan buscando terapia para el consumo de sustancias. Una vez que el tratamiento para la adicción progresa hasta cierto punto, la depresión se acerca a la superficie. En otras ocasiones, la depresión actúa como un catalizador para la recaída en el abuso de sustancias y mantiene el círculo vicioso de la víctima del trastorno dual.

    El tratamiento de la depresión coránico

    Ahora vamos a hablar sobre algunos de los motivos basados ​​en la evidencia por qué las personas desarrollan depresión

    Las causas sociales de la depresión

    Problemas familiares: problemas de pareja, relación padre-hijo, un problema conyugal y la depresión de los padres afectan a sus hijos. La falta de afecto, el apego, la aceptación y la unión dentro de la familia. Cuando el matrimonio no está funcionando, a menudo se convierte en un factor de estrés, lo que conduce a la depresión y abuso de sustancias. La depresión de uno de los cónyuges por lo general afecta a la otra y el matrimonio. Incluso si el cónyuge deprimido recupera-él / ella es probable que la recaída debido a un matrimonio insatisfactorio. discordia marital a menudo conduce a la depresión y viceversa, sino que también puede llevar al abuso verbal, físico y emocional.

    Solución:
    Si usted se encuentra en esta situación entonces

    • Lo primero que debe pensar es si usted necesita estar en un ambiente más saludable. Nunca una estancia en un lugar abusiva.
    • Como una familia; tratar de hacer actividades juntos como comer, ir al parque, salir a caminar, hacer algo espiritual, etc. No hacer las cosas en las que la familia no está comprometido con ellos mismos como ver televisión, películas, etc.
    • Ayuda al miembro de la familia admitir que hay un problema
    • El marido y la mujer deben hacer una lista de sus quejas y compartirlo con los demás todas las noches o por lo menos cada semana. Conocer los factores desencadenantes. Concéntrese en sus propias responsabilidades, en lugar de sus derechos.
    • Diario y / o encontrar un hobby
    • Ayudar a alguien; especialmente alguien en su situación
    • Tome un viaje de vacaciones juntos

    La falta de red social positivo: entornos sociales estresantes, falta de redes de apoyo, las altas expectativas y la competencia social debido a las normas culturales, la etnia y la clase social desempeñan un papel en las personas abrumadoras y, como resultado, se vuelven vulnerables a la depresión. Una persona deprimida resulta ser más sensibles a la crítica social y feed-back, muestra una baja autoestima, se convierte en dependiente de las personas y constantemente busca re-aseguramiento de una manera que conduce a la gente lejos de él / ella y por lo tanto re-hace cumplir su / su idea de que él / ella no es digna como persona.

    Solución: Si usted se encuentra en esta situación entonces

    • Pasar un día haciendo buenas obras
    • Sonreír
    • Diario una buena cosa sobre sí mismo todos los días. ¿Has hecho una buena acción? Hicimos un poco de buena suerte en tu camino?
    • Unirse a cualquier club deportivo, gimnasio o voluntario en un lugar
    • Asistir a un seminario sobre un tema que le gusta
    • Consigue una mascota
    • Reconstruir las relaciones que han perdido con el tiempo de su familia, parientes, días de escuela secundaria, etc.

    Solución: Si usted se encuentra en esta situación a continuación:

    • Ver cuáles son las responsabilidades que realmente quiere asumir & esas cosas que otros pueden hacer, que no necesitan a más de cargarse, SIN priorizar, y no deje que otras cosas le molestan
    • No deje ser más estresado, y si lo hace tomar un descanso
    • Conocerse a sí mismo y los límites de su cuerpo. Comer bien, dormir bien, date tiempo personal, ejercicio, etc.
    • Crear un calendario
    • Lee un libro
    • Está bien pedir ayuda (amigo, cónyuge, un grupo de apoyo, un auto-ayuda para las madres que trabajan o madres solteras)
    • Salir con amigos

    Solución: Si usted se encuentra en esta situación entonces

    • Tener un cuidado especial de su nutrición.
    • No más de comer. Llenar el estómago con alimentos 1/3, 1/3 agua, y dejar una tercera para el aire
    • Ejercicio
    • Pasa tiempo mirando & contemplar la naturaleza
    • Duerma bien
    • Incorporar la Oración en su programación diaria
    • Si escucha las malas noticias, o algo que te hace molesto, simplemente sentarse tener un poco de agua y ver el lado positivo de la situación

    Ahora, vamos a arrojar algo de luz sobre cómo la depresión afecta a la sociedad moderna:

    El impacto social de la depresión:

    • Alrededor de un cuarto de suicidios en los EE.UU. se hacen sentir que es debido a no diagnosticada o mal diagnosticado depresión mayor.
    • Hasta el 80% de las muertes por suicidio son en quienes sufren de depresión mayor.

    Teniendo en cuenta que el suicidio es la octava causa de muerte en los EE.UU., no es de extrañar que la depresión mayor se clasifica como “problema de salud mental más importante del país”

    Solución islámica a la depresión:

    • Definición de Meta de la vida: El Islam nos enseña que debemos centrar nuestra meta en tener éxito en nuestra vida futura después de esta vida. Si hacemos hincapié en el carácter transitorio de esta mundana vida, entonces la mayoría de nuestros problemas de esta vida pierden su importancia en nuestras vidas y posteriormente pierden su poder de tener un impacto negativo en nosotros.
    • Con dificultad, viene facilidad.
    • Todo el mundo necesita un sistema de apoyo, y todo el mundo necesita un mejor amigo, y todo el mundo necesita modelos a seguir.
    • Dios nunca agobia un alma más de lo que puede soportar.
    • Desarrollar agradecimiento por las bendiciones que Dios le ha dado.
    • Una persona deprimida necesita una fuente a quien recurrir, volverse a Dios en busca de ayuda, el apoyo, la misericordia y el perdón.
    • Si hay un Dios, y no hay, sólo es bueno va a ser de la situación negativa uno se encuentra en.
    • Descubre propósito y valor en su vida y en todo lo que está pasando.
    • Incorporar la oración en su horario, al menos, dos veces al día. Habla con Dios.
    • Vive día a día.
    • Entregar sus problemas inmanejables y cosas sobre las que usted ha perdido el control de a Dios.
    • Siempre esperanza en la misericordia de Allah.
    • Involucrarse con su organizaciones religiosas, organizaciones benéficas, o algún otro trabajo voluntario
    • Uno debe decir “al-hamdu lillah” unos pocos cientos de veces al día. Una frase en el idioma árabe que significa “Toda la alabanza y agradecimiento a Dios”. Los musulmanes dicen esta frase cuando se encuentran en situaciones difíciles.
    • Si creemos que es una mala situación, podría haber sido peor. Si pensamos que es una buena situación, todavía es una prueba para nosotros. Todo es de Dios y que Él debe alabar a menudo. Dándole gracias es una forma de alabar lillah él-al-hamdu.
    • Cada uno de nosotros vino a este mundo con un propósito
    • Ejercicio
    • Nutrición
    • Duerma bien
    • Leer
    • Contemplar
    • Escribir un diario
    • Vuelva a conectar con sus relaciones perdidas
    • Pasar tiempo en la naturaleza
    • Memoria de los “algunas verdades básicas”

    recursos

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    1.630.914.5015

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