Remedios caseros para la ansiedad – la autoridad …

Remedios caseros para la ansiedad - la autoridad ...

¿Qué es la ansiedad?

En este día y edad, es casi imposible evitar estar deprimido, a pesar de que los avances tecnológicos han reducido significativamente el tiempo de trabajo de las personas. La ansiedad no causar la muerte inmediata, pero en el largo plazo, puede tener efectos secundarios graves. De acuerdo con algunos informes, la ansiedad es uno de los factores más populares que conducen al suicidio. En Estados Unidos, cada una de las cinco personas que se informa a sufrir de ansiedad. [1] [2] [3] [4]

Aquí hay 15 remedios caseros simples y eficaces para la ansiedad que se puede aplicar fácilmente con el fin de luchar ansiedad y mantener el equilibrio en su vida cotidiana …

1. chocolate

2. arándano

El arándano es muy rico en nutrientes que pueden ayudar a calmar y deshacerse de la ansiedad rápidamente. El dolor de cabeza puede ser erradicada gracias a algunos arándanos. Usted puede elegir para digerirlo crudo o hacer el jugo de ella. [6]

  • Seleccionar algunos arándanos frescos.
  • Exprimirlos para hacer el jugo.
  • Se puede añadir azúcar o miel para hacer el mejor sabor.
  • Beber cuando usted está deprimido y va a recuperar la atención plena.

Arándano o jugo de arándano es un remedio eficaz si se puede consumir diariamente. Para obtener más información sobre los beneficios del arándano, por favor lea: remedios caseros para las hemorroides y los olores vaginales.

3. El té verde

El té verde contiene una gran cantidad de L-teanina, que se ha utilizado para reducir la velocidad del latido del corazón para las edades. Ayuda a las personas recuperar la calma. Otro de los beneficios de la L-teanina es evitar que la presión arterial aumente, lo que puede desencadenar muchas amenazas a su salud. Por lo tanto, si usted quiere deshacerse de la ansiedad en un corto tiempo, aumentar la cantidad de té verde que bebe todos los días. Puede encontrar más información sobre los beneficios del té verde en: Inicio remedios para los labios agrietados y espinillas. [7] [8]

El té de manzanilla 4.

Otro té que puede ser beneficioso para el tratamiento de la ansiedad es té de manzanilla. Hay muchos nutrientes útiles en el té de manzanilla que pueden mejorar la relajación. Además, también puede mejorar la inmunidad del cuerpo, evitando que las enfermedades potenciales. [9] [10]

  • Tome 2-3 cucharadas de té de manzanilla. Puede utilizar el té de manzanilla secas o apretar las hojas.
  • Mezclarlo con agua caliente y dejar reposar la mezcla.
  • Después de 5 minutos de remojo, la mezcla debe ser tensas.
  • La miel o canela se pueden mezclar, si lo prefiere.
  • Consumirlo varias veces al día hasta que se sienta mejor.

También puede utilizar la manzanilla en forma de suplemento. Pero en este caso, la mejor sugerencia es preguntar a un médico para una ingesta adecuada. Para obtener información acerca de las aplicaciones de té de manzanilla, por favor lea: Remedios caseros para los cólicos y dolor en los pezones.

5. Aceite de Pescado

De acuerdo con algunas investigaciones, los ácidos grasos omega-3 son uno de los mejores remedios caseros para la ansiedad. Se puede detener el crecimiento de productos químicos que conducen a la depresión en el interior del cuerpo. Y el aceite de pescado es una fuente rica de ácidos grasos omega-3. Además de mejorar el tratamiento de la ansiedad, el consumo de ácidos grasos omega-3 cada día tiene grandes influencias en su salud, el aumento de la calidad del sueño para mantenerlo lleno de energía todo el día. [11]

6. La valeriana

Mientras que la L-teanina encuentra en el té verde puede darle alivio de la ansiedad sin efectos secundarios, valeriana puede causar sueño. Pero, de hecho, muchas personas, como consecuencia de la ansiedad, sufren de falta de sueño. Les resulta difícil de realizar las actividades diarias, ya que por lo general se sienten cansados. En este caso, la valeriana es útil. No sólo es uno de los más populares remedios caseros para la ansiedad, pero también es bien conocido para el tratamiento de los trastornos del sueño. Usted puede hacer té de mezclarlo con agua hirviendo. [12]

7. Flor de la pasión

Hacer el té de flor de la pasión es también una de las maneras más eficaces para deshacerse de la ansiedad. Al igual que la valeriana, este remedio puede causar sueño; Por lo tanto, se debe prestar atención a la cantidad de ingesta para evitar otros problemas de salud.

8. La sal de Epsom

9. Las almendras

Al igual que el aceite de pescado, almendras también es rica en ácidos grasos omega-3 que pueden permitir el cuerpo para obtener la energía y deshacerse de la ansiedad rápidamente.

  • Seleccione algunas almendras y colocarlos en agua. Déjalo ahí durante la noche.
  • Por la mañana, se debe cortar la piel.
  • Apriétalos.
  • Mezclarlo con leche y un trozo de jengibre.
  • La mezcla se debe consumir varias veces al día para obtener los mejores resultados.

10. El hinojo

Hinojo es una hierba que se ha utilizado para hacer la medicina durante muchos años. Y es también uno de los remedios caseros más eficaces para la ansiedad porque no son los aceites volátiles en el hinojo que reducen la ansiedad. Recuerde beber té de hinojo después de cada comida para que su cuerpo puede absorber sus nutrientes fácilmente.

11. lavanda

  • En primer lugar, algunas gotas de aceite de lavanda se deben agregar a su baño.
  • En segundo lugar, se puede utilizar directamente sobre la piel sin tener que preocuparse acerca de las alergias o cualquier problema de salud.
  • Otra forma de utilizar el aceite de lavanda es dejar caer un poco en la almohada.

12. bálsamo de limón

  • Mezclar el bálsamo de limón y el agua hirviendo.
  • Beba la mezcla de 1-2 veces al día.

13. Desayuno

Saltarse el desayuno es muy popular en este mundo frenético. Si usted es uno de ellos, deberá replantearse al respecto. El hábito de saltarse el desayuno no proporciona el cuerpo con suficiente energía para realizar las actividades, lo que conduce a la irritación y ansiedad. Por lo tanto, uno de los consejos más importantes en el tratamiento de la ansiedad es tener el desayuno todos los días.

14. calor

15. Ejercicio

Por último, el ejercicio es la clave para una vida saludable. Es el más simple, pero más transformadora remedio casero para la ansiedad y todos los problemas de salud. No sólo fortalece su cuerpo, pero también te hace más feliz. Si lo hace ejercicios de solo 15-30 minutos todos los días, la ansiedad se puede prevenir con eficacia.

*Negar:La eficacia de la aplicación de estos consejos naturales se dependía de la condición corporal del solicitante .

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