Natural digestivo cuidado de que …

Natural digestivo cuidado de que ...

Los probióticos, enzimas y otros remedios naturales apoyan la digestión saludable.

Eso’tiempo para examinar el tracto gastrointestinal (GI) en una nueva luz s. A pesar de que tiene la función unglamorous de descomposición de los productos alimenticios y la excreción de los residuos, se’Es también un participante dispuesto en la épica y heroica batalla del bien contra el mal—bacterias, es decir. Nuestro caballero de brillante armadura (también conocido como el intestino o del tracto GI) es el hogar de miles de millones de la flora bacteriana beneficiosa que son esenciales para el bienestar. Las bacterias malas malvados pueden asumir el control en determinadas condiciones, sabotear nuestros cuerpos con diarrea, infecciones del tracto urinario, la fatiga y otros problemas.

“Esto es importante ya que el cuerpo se basa en estos probióticos para varias funciones,” Gen dice Bruno, MS, MHS, decano de los académicos en Huntington Facultad de Ciencias de la Salud y consultor de Jarrow Formulas, Los Ángeles, CA. Explica que necesitamos probióticos para la absorción de nutrientes, la prevención de la colonización de bacterias malas y alimentos que metabolizan y ciertos medicamentos. También hace que el punto de que no tener suficientes probióticos en el cuerpo puede tener una serie de consecuencias negativas.

Esfuerzo para Entender los esguinces?
Eso’Es importante para los minoristas de recordar algunos detalles acerca de varias cepas de bacterias beneficiosas (y sus numerosas subcategorías) ya que muchos tienen beneficios únicos y distintos de salud en forma de suplemento.
En primer lugar es el Lactobacillussp. especies, encuentran a menudo en el intestino delgado, donde tiene una función importante. De acuerdo con Lisa Peterson Amor, director de marketing de Laboratorios Sedona, Cottonwood, AZ, “cepas de lactobacilos ayudan en el tratamiento de los ácidos biliares para digerir los alimentos y nutrientes y producen la importantísima vitaminas del grupo B y enzimas en el intestino delgado que ayudan a digerir y absorber los alimentos.”

enzimas digestivas de carbohidratos. Hidratos de carbono o enzimas de almidón de digestión se llaman amilasas. amilasas trabajar para digerir los carbohidratos y los alimentos ricos en almidón, como el pan blanco, pastas y patatas, así como fibra. Beta-glucanasa es una enzima que ayuda a digerir beta-glucanos, un polisacárido sin almidón encuentra comúnmente en los granos de cereales y muchos tipos de hongos. hemicelulasa es una enzima que descompone la hemicelulosa, un carbohidrato complejo presente en casi todas las paredes celulares de las plantas. fitasa es una enzima que descompone la parte no digerible ácido fítico (fitato) de granos y semillas oleaginosas para permitir fósforo, calcio y otros nutrientes importantes para ser absorbidos.

Hemicelulosas, beta-glucanos y ácidos fítico son comunes en muchos alimentos vegetales, incluyendo cereales, legumbres y hierbas, y pueden actuar como factores anti-nutritivos debido a su tendencia a unirse y evitar la absorción intestinal de minerales y nutrientes importantes. Estas enzimas son necesarias para hidrolizar factores antinutritivos, lo que aumenta la disponibilidad y absorción de nutrientes de las plantas importantes en el cuerpo.

enzimas digestivas grasa.Las lipasas descomponer los triglicéridos que se encuentran en los aceites de los alimentos a monoglicéridos y ácidos grasos libres, que se utilizan como fuentes importantes de energía para el cuerpo y se expresan en unidades de lipasa o Federación Internacional Pharmceutique.

Enzimas digestivas de proteínas.Enzimas proteolíticas llamadas proteasas (por ejemplo, la pepsina, la bromelina y papaína) trabajan para digerir los alimentos ricos en proteínas en el intestino delgado como frijoles, legumbres y carnes. En concreto, la bromelina es una mezcla de enzimas proteolíticas que se encuentran en la piña (Ananas comosus ), Mientras que la papaína es una cisteína proteasa presente en la papaya verde () de fruta de papaya, ambos de los cuales son dos de las enzimas digestivas de proteínas más potentes y eficaces en el mercado.

Patentados enzimas digestivas mixtos.CereCalase es una mezcla de amilasa patentado de hemicelulasa (descompone la celulosa, que se encuentra en las paredes celulares de las plantas), beta-glucanasa (descompone beta-glucanos que se encuentran en los granos) y fitasa (rompe el ácido fítico no digerible se encuentra en granos, semillas y partes de aceite ) de fuentes vegetales y disponible en una combinación de enzimas para una mejor absorción de los nutrientes de plantas importantes. norte•zimesPA. es una mezcla distintiva de proteasa, amilasa y lipasa de fuentes vegetales. Esta mezcla patentada de enzimas digiere de manera eficiente proteínas más dietéticas, carbohidratos y grasas.

El desglose de los lactobacilos aún más lejos, se encuentra una cara familiar: Lactobacillus acidophilus. Esta investigación respaldados por especies, de acuerdo con la Clínica Mayo, “produce vitamina K, lactasa y sustancias antimicrobianas.” Sobre este último punto, según los expertos L.acidophilus puede inhibir algunos patógenos comunes como Salmonela y E coli que causa problemas digestivos desagradables como cólicos, vómitos y diarrea (1).

Por ejemplo, L.acidophilus R0052, de acuerdo con el sitio Web de fórmulas de Jarrow, ayuda a descomponer la lactosa, que puede ser especialmente útil para los compradores que tienen dificultad para digerir los productos lácteos.

Entre los otros lactobacilos importante para la digestión son:

  • L. rhamnosus GG, que se dice para tratar trastornos gastrointestinales, como la diarrea.
  • L. casei. que puede mejorar la intolerancia a la lactosa y el estreñimiento,
  • L. salivarius. para el apoyo intestinal y
  • L. Plantarium puede ayudar a destruir los agentes patógenos (1).

Los expertos también coinciden en que las bifidobacterias es un probiótico importante para la salud digestiva. Una de las razones por qué puede tener que ver con el lugar donde colonizan: el colon. Dice Bruno, “[Bifidobacterias] parecen ser los organismos más importantes en el intestino para ayudar a crear una barrera microbiana a la infección.” Añade que estos probióticos producen “sustancias antimicrobianas que son eficaces contra muchas bacterias gram-positivas y gram-negativas perjudiciales,” citando la investigación correspondiente (2, 3).

Otro mecanismo de acción, de acuerdo con Peterson Amor, puede tener que ver con la forma en bifidobacterias interactúan con la fibra. “Bifidobacterias contribuyan a la unión a toxinas fibra por lo que los productos químicos tóxicos y los desechos son eliminados. Ellos ayudan a desintoxicar el colon, producen B esencial y K vitaminas y aminoácidos, y ayuda a reducir el estreñimiento y el apoyo a la eliminación normal y saludable—un aspecto vital de la digestión normal,” ella explica. Tomando varias cepas de bifidobacterias en una fórmula puede funcionar mejor. Tal bifidobacterias útil, dicen los expertos de la industria, incluyen:

  • B. bifidum ayuda a desactivar las bacterias y agentes patógenos dañinos,
  • B. lactis produce peróxido de hidrógeno, que destruye los agentes patógenos y
  • B. longum se dice para evitar problemas gastrointestinales. B. longum BB536 y B. breve M-16V pueden ser especialmente útiles para los niños pequeños.

Peterson amor hace que el punto de que hay muchas otras bacterias beneficiosas. Por ejemplo, señala, “Lactococcus lactis produce ácido fólico, una vitamina B que ayuda en la digestión saludable.”

Para los clientes que buscan ayuda intolerancia a la lactosa, explica que los síntomas como distensión abdominal, flatulencia, diarrea, dolor abdominal y eructos pueden ser aliviados con las siguientes cepas: Streptococcus thermophilus, L. bulgaricus, L. acidophilus, B. longum y B. bifidus (4). Más, Saccharomyces boulardii. un probiótico de levadura, se dice que para frustrar la diarrea asociada con el uso de antibióticos.
Y, cualquier persona que toma antibióticos o se recuperan de la cirugía puede beneficiarse de los probióticos. De acuerdo con la información de Solgar, un estudio de personas en un programa de optimización post-operatorio (que incluye oxígeno adicional durante la cirugía, caminatas regulares después de la cirugía, y tomando un probiótico de múltiples cepa de B. lactis, L. acidophilus, L. bulgaricus y S. thermophilus además oligofructosa antes y después) “energía recuperado más rápido, estaban fuera de la cama más rápidamente, y se come una dieta normal antes de lo que la gente que había conseguido la atención estándar.”

probióticos Persnickety picking. Los minoristas, lo consideran un juego justo para ser choosey adicional sobre el cual permite que los probióticos en su tienda’s estantes. Los probióticos pueden tener grandes beneficios—pero sólo si’re formulado y se toma correctamente.

En primer lugar, elegir cepas (tales como los mencionados anteriormente) que se han demostrado para ser funcional en los seres humanos. Angélica dice S. Vrablic, Ph.D. gerente de investigación de la nutrición en NBTY, Inc. Ronkonkoma, Nueva York. “Algunos productos pueden utilizar ‘nuevo’ cepas que fueron descubiertas originalmente en los animales y no se sabe que son funcionales en el tracto gastrointestinal humano,” ella siente.

American Health. CD probiótico y complejo enzimático probiótico.

bluebonnet Nutrición. Dairy-Zymes, Vegetariana Power-Zymes, Power-Zymes y vegetariana Optimum-Zymes.

Enzimas, Inc.. WellZymes la salud del colon, WellZymes salud digestiva, WellZymes Facilidad gástrico.

La terapia enzimática Productos. Acidophilus Pearls, Mega-Zyme enzimas sistémicas, DGL extracto de regaliz Ultra y la fusión de fibra diaria de fibra-limpieza.

Fórmulas esenciales. El Dr. Ohhira’s línea de probióticos.

la flora de la Salud. Ácido Assist, una línea de Udo’s Choice probióticos y mezclas de enzimas, ácidos grasos esenciales’s y más.

Jardín de la Vida: Acid Defense, hongos Defensa, DetoxFiber, Primal Defensa, Limpieza Perfecta, Pro2Go, Super Seed y WZymes.

GTC Nutrition. NutraFlora prebiótico fibra, Pureimune prebiótico y BioAgave.

Health Plus, Inc.. colon y numerosos productos de limpieza total del cuerpo.

Jarrow Formulas. Jarro-Dophilus EPS, Ultra Jarro-Dophilus, Jarro-Dophilus + FOS, CDS Jarro-Dophilus, Baby’Jarro-s Dophilus, Bifidus Balance + FOS, Saccharomyces boulardii + MOS, Jarro-Zymes Plus, Vegetariana Jarro-Zymes Plus, Yum-Yum Zymes, Factores de ácidos biliares y jengibre.

Poco Calumet Holdings, LLC. Vidazorb formulaciones probióticas.

Lonza. FiberAid prebiótico (alerce arabinogalactano).

Natren. Healthy Trinity, Gastro-pH, Megadophilus, Factor bifidoactivas, Digesta-Lac y inicial de vida útil para los niños pequeños.
Natrica EE.UU., LLC: Axia3 (pastilla de menta antiácido con las enzimas digestivas).

Enzima Compañía Nacional. desarrolla varias mezclas de propiedad dentro de la línea de BioCare.

naturalmente Vitaminas. Histame, MediZym, Hep Forte, Pro-Revital y otras fórmulas.

Los cultivos de Nebraska. El Dr. Shahani’s de los probióticos, los cuales incluyen la cepa DDS-1 de L. acidophilus, junto con numerosos otros probióticos.

Nutraceutix. proveedor de numerosos probióticos protegidas con tecnologías LiveBac y Bio-vías.

Pharmacenter. cáscara de psyllium y otras materias primas.

renovar la vida. suplementos de fibra al día, Omega-3•6•fórmulas 9 de ácidos grasos, los probióticos de alta potencia y enzimas digestivas potentes, IntestiNEW, CandiGONE, Paragone, CleanseSMART avanzada de limpieza interna y Heavy Metal de limpieza interna (por preocupaciones de elementos tóxicos).

Sabinsa. Lactospore ingrediente probiótico.

laboratorios Sedona. Fórmula flora Multi-Probiotic, iFlora probióticos para los niños,
Fórmula equilibrio ácido ZymaFlora, NextZyme Dual enzimas digestivas y SerraPhase respuesta inflamatoria.

Solgar, Inc.. Cápsulas vegetales CARICOL, ABC Dophilus polvo, Advanced Acidophilus Cápsulas vegetales, Advanced Acidophilus Plus, Multi-acidophilus en polvo, cápsulas vegetales avanzada 40+ acidophilus y avanzada de multi-millones de cápsulas Dophilus vegetales.

Las enzimas especiales y Bioquímicos Co. línea de probióticos incluyendo L. sprorogenes, S. boulardii y otros.

UAS Laboratories, Inc.. probióticos con prebióticos; utiliza la cepa DDS-1 de L. acidophilus en todas sus probióticos.

De acuerdo Hodal es Frank, fundador y CEO Jr. Little Calumet Holdings, LLC, Beltsville, MD, fabricantes de Vidazorb, que también recomienda cepas patentadas que se han demostrado en estudios clínicos. “Independientemente de las especies, cepas que se han utilizado en la investigación clínica y han encontrado que es beneficioso y luego reproducidas para que puedan ser utilizados comercialmente son siempre la mejor opción … El consumidor tiene que recordar que sólo porque dice ‘probióticos’ en las doesn botella’t significa que todos los errores son de la misma calidad.”

Tenga en cuenta, también, informa Brenda Watson, fundador y presidente de renovar la vida fórmulas, Clearwater, FL, el área en el cuerpo que desea orientar. “Diferentes cepas probióticas son nativas de las diferentes partes del sistema digestivo y el cuerpo. Por ejemplo, los lactobacilos residen principalmente en el tracto digestivo superior, incluyendo el intestino delgado y el área vaginal, mientras que las bifidobacterias residen principalmente en el colon,” dice ella, señalando, “Debido a esto, es importante encontrar un suplemento de calidad, de alta potencia, que incluye varias cepas probióticas, no sólo para apoyar esas diferentes áreas, sino también para ayudar a resolver los problemas de salud específicos que puedan existir.”

Y, don’t ir para productos que don’t decir exactamente qué cepas están presentes en ellos, informa Natasha Trenev, presidenta de Natren, Westlake Village, CA, y fundador del Instituto Nacional de probióticos. “Cada etiqueta del producto debe indicar género, especie y cepa, tales como: Lactobacillus acidophilus cepa NAS. Sin designación de la cepa, la eficacia del producto es en el mejor cuestionable.”

Consejo número tres viene de Gaetano Morello, BSc. ND, médico naturópata practicar en West Vancouver, Canadá y miembro de la junta asesora científica para la terapia enzimática, Green Bay, WI: asegúrese de que la empresa especifica el número de bacterias viables en el momento de la compra. “Muchos productos probióticos son etiquetados con el número de bacterias en el momento de la fabricación, no en el momento de la compra. La realidad es que, dado que los probióticos no son muy estables (es por eso que muchos de ellos tienen que ser refrigerados), hay una cierta matriz fuera que tiene lugar desde el día de la fabricación hasta el momento que les lleve a casa,” él dice y agrega: “No hay tal variabilidad que realmente don’sé lo que’re conseguir cuando finalmente terminan usando ellos. Para evitar todo esto, la compra de un probiótico con una dosis de entrega garantizada.”

En este frente, Dan Kaur Weamer, director de servicios técnicos de enzimas, Inc. Parkville, MO, recomienda que las fórmulas probióticas “combinar cuatro o cinco cepas probióticas que colonizan el intestino en grandes cantidades—preferiblemente tres mil millones o más viables organismos.”

A continuación, asegúrese de que el producto tiene una fecha de caducidad junto con una garantía de unidades formadoras de colonias (UFC). Si el suplemento doesn’t necesita ser refrigerada, “comprobar para ver si se hacen garantías específicas en relación con la potencia de cada cepa a través de una fecha de caducidad impresa (no la fecha de fabricación),” dice Trenev.

Tenga cuidado al elegir los productos con múltiples cepas. dice Falkenstein. “Asegúrese de que no hay estudios disponibles en las combinaciones, no sólo las bacterias individuales, ya que algunas cepas pueden inhibir otros.” Por ejemplo, algunas cepas de L. bulgaricus pueden dejar algún L. acidophilus cepas pueden realizar su trabajo.

Los alimentos probióticos para el pensamiento. Los consumidores están definitivamente en sintonía con la idea de que los probióticos pueden beneficiar a una digestión saludable, gracias en parte a la publicidad de los consumidores de las compañías de alimentos convencionales que están jugando a la relación entre el yogur y mantener la regularidad. Sin embargo, se come el yogur un sustituto adecuado de los suplementos probióticos?

Bruno explica que las dos formas tienen sus ventajas y desventajas. “Los alimentos que contienen probióticos, incluyendo el yogur, crema agria, kéfir, chucrut, kombucha (fermentado) y té de soja fermentada (miso, el tempeh) se centran generalmente en una o dos cepas. Si desea que varias especies y cepas, se’No vuelva probable encontrarlas en estos alimentos.”

Cabe señalar, sin embargo, que algunas empresas yogur orgánico buck esta tendencia. Nancy’s Springfield Creamery especifica que utiliza una combinación de L. acidophilus, S. thermophilus, B. bifidum, L. rhamnosus, L. bulgaricus y L. casei en sus productos. se añaden estos cultivos vivos después de la pasteurización para garantizar “miles de millones de cultivos vivos y activos” por cucharada, la compañía afirma en su página web. Y, Stonyfield Farm tiene una mezcla patentada de tensiones en sus yogures orgánicos que incluyen cepas similares, que nombres.

Varios defensores suplementos probióticos señalan que la cantidad real de bacterias vivas en productos alimenticios puede no estar claro. Dice Vrablic, “Algunos yogures pueden ser etiquetados como ‘contiene cultivos vivos,’ pero no sabemos cuánto. Muchos suplementos dietéticos probióticos están etiquetados de manera clara (en el panel Datos del suplemento) con la cantidad por porción.”

La razón por la que don’T Toda la lista esta información de acuerdo con una yogurtera, es la variabilidad inherente de lote a lote. Sin embargo, cabe señalar que el número medio de UFC puede estar disponible si le preguntas a la compañía directamente. En su sitio web, blanco Alimentos Montaña, Austin, TX, explica “Debido a las leyes de etiquetado, un productor estaría expuesto a acciones legales si alguien tenía una muestra analizada y el recuento de UFC no era lo que estaba en la etiqueta. La edad, el estacional de la temperatura ambiente durante el procesamiento, las variaciones del proceso humanos, cultivo maestro se almacena a temperatura antes de la inoculación, variando el contenido de lactosa de la leche, las condiciones de transporte, etc., puede afectar a todo el contenido real UFC de una muestra dada de yogur.”

Sin embargo, la firma señala que tiene un laboratorio de análisis independiente determinar el contenido bacteriano y del análisis más reciente de su yogur era “400 millones de UFC por gramo de yogur. Ese’s 90,8 mil millones por porción de una taza,” dice White Mountain.

Información en el sitio Web de Stonyfield Farm dice, “una porción de yogur Stonyfield Farm contiene más de cinco mil millones de UFC de L. rhamnosus HN001.”

Trenev lleva a otro punto de la estabilidad: desde las bacterias probióticas en los alimentos son en vivo y activo, formuladores de alimentos deben tener especial cuidado sobre qué cepas se ponen juntos, ya que algunas cepas no pueden sobrevivir en un ambiente con ciertas otras cepas. “Eso’s como lanzar gatos y perros en la misma jaula y diciendo: ‘Ellos’ll llevar bien,’” ella dice.

Las enzimas de curación
Como se ha discutido brevemente, la digestión es imposible sin enzimas. Doheny, dice Ryan, CEO y presidente de Natrica EE.UU., LLC, Los Ángeles, CA, “Las enzimas digestivas son críticos en la descomposición de los alimentos en nutrientes que el cuerpo puede absorber. Cada enzima digestiva actúa en un tipo específico de alimento. Las proteasas descomponen las proteínas, amilasas para analizar los carbohidratos, las grasas se descomponen lipasas y celulasas descomponen la fibra.”

Una gran parte de ofrecer un buen probiótico también está garantizando que el producto es activo a través de la vida útil. “Aire, el calor y la humedad son perjudiciales para los organismos vivos probióticos. La exposición a estos factores puede afectar a la supervivencia en diversos grados,” Angélica dice S. Vrablic, Ph.D. gerente de investigación de la nutrición en NBTY, Inc. “Al producir productos probióticos, es fundamental para proteger contra estas variables tanto como sea posible, para entregar en última instancia, un producto eficaz y viable.”

Si lo hace, es una serie de pasos cuidadosos que comienzan con la selección de cepas. “Lo más importante es seleccionar el tipo correcto,” explica Connie Falkenstein, RD, MS, MPH, director de marketing y la educación, la UAS Laboratories, Inc. “cepas probióticas resistentes tienen una mayor probabilidad de sobrevivir, las cepas frágiles o débiles no pueden. cepas termoestables son más probabilidades de sobrevivir distribución y manipulación.”

Para proteger a los probióticos activos a partir de ácidos gastic, American Health utiliza matriz de gel Bio-Tracto en su nuevo suplemento probiótico de CD, permitiendo que los probióticos para liberar en el tracto intestinal. La terapia enzimática encarga de la entrega con una de tres capas, una cápsula en forma de perla que mantiene a las bacterias viven a temperatura ambiente y se asegura de que sobrevivan al ácido del estómago.
Además, la humedad puede ser el peor enemigo de un suplemento probiótico estable. alta actividad de agua se activará la bacteria y comenzar su ciclo de vida, que incluye sus muertes. probióticos de alta calidad, dice Natasha Trenev, presidenta de Natren y fundador del Instituto Nacional de probióticos, “ofrecer las bacterias en un estado de crecimiento en seco, detenido por lo que las bacterias no está creciendo sin control. Sólo cuando entra en su cuerpo hace que se active nuevamente.”

Lisa Peterson Amor, director de marketing de Laboratorios Sedona, dice que su empresa se soluciona el problema de la humedad con excipientes de baja actividad de agua, específicamente de almidón de arroz o fructooligosacáridos de cadena corta. “Antes de añadir cualquier otro ingrediente de un producto probiótico lo probamos de cómo va a reaccionar con el probiótico. Muchos ingredientes sanos como extractos de frutas o hierbas pueden tener una alta actividad de agua que producirá el deterioro de las células probióticas,” ella dice.

Otras preparaciones especiales para formulaciones probióticas incluyen la liofilización y la selección de la cápsula. Para proteger contra la humedad, Jarrow Formulas’ Jarro-suplemento Dophilus EPS es recubierta entérica y empaquetadas, “que proporciona una barrera adicional contra el oxígeno que penetra al polvo probiótico real contenida en el mismo,” Gen dice Bruno, MS, MHS, un consultor Jarrow Formulas y decano de los académicos en Huntington Facultad de Ciencias de la Salud.

Por último, es envasado y almacenamiento. Varias compañías optan por botellas de vidrio y desecantes para protegerse de la humedad. Falkenstein señala que su empresa toma el paso adicional de lavado de botellas con nitrógeno para eliminar el oxígeno en la botella durante su vida útil. “Muchas bacterias probióticas son anaerobios facultativos [lo que significa que] no les gusta el oxígeno,” ella explica.

Y, muchos recomiendan refrigeración (incluso para fórmulas estables en almacenamiento) para reducir el riesgo de perder las bacterias.

Sin enzimas, que’d estar malnutrido; y con el suministro inadecuado, podríamos experimentar algunos efectos desagradables como el reflujo gastroesofágico, ardor de estómago o indigestión. “Por alguna razón, el cuerpo no puede mantenerse al día con la demanda que se le imponga y la falta de producción de enzimas digestivas conducirá a problemas digestivos comunes,” dice el experto enzima Tom Bohager (6). El consumo de alimentos crudos puede ayudar, pero dichas cantidades de enzimas por lo general sólo son suficientes para digerir los alimentos en los que se encuentran. La mayoría de nosotros don’t incluso obtener estas cantidades gracias a la cocción y procesamiento.

Varios suplementos de enzimas están en el mercado para apoyar diversos problemas digestivos. Dice Weamer de enzimas, Inc. “En el apoyo a la digestión adecuada con suplementos de enzimas, se’re aliviar el estrés digestivo del páncreas. Esto ayuda a conservar la energía del cuerpo que apoya y ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable. Además, la digestión completa de alimentos reduce la posibilidad de que los alimentos parcialmente digeridos cruzará la barrera intestinal. Cuando esto sucede, hay’s una reacción inmune negativa a la sustancia extraña (alimentos mal digerido), que coloca importante estrés en el cuerpo.”

Para el apoyo digestivo en general, los expertos recomiendan suplementos de enzimas que combinan los tres grupos principales de enzimas (proteasas, lipasas y amilasas), que se descomponen la mayoría de los macronutrientes. Dice Watson, de renovar la vida, “La adición de enzimas que proporcionan la mayoría de la variedad suelen ser los mejores. Recomendamos elegir una fórmula de enzima con no sólo una alta potencia, pero también con una gran variedad de enzimas. Diferentes enzimas realizan funciones diferentes e importantes…lo mejor es encontrar una fórmula con múltiples cepas de la misma enzima con el fin de obtener el máximo provecho de esa enzima en particular.”

Doheny hace que el punto de que tal mezcla también es adecuado para molestias ocasionales como gases, hinchazón y la indigestión ácida. Tales enzimas (a base de plantas) se utilizan en su empresa’s producto de alivio de la acidez inmediata.

También debe contener lactasa. intolerancia a la lactosa es muy común, especialmente en varios grupos étnicos y en el envejecimiento de la población. Muchos de los suplementos de enzimas más completas contienen un amplio rango de actividad enzimática.”

Debe tenerse en cuenta que todo el mundo’s tracto digestivo es diferente, por lo que algunas personas pueden necesitar más extensa suplementos de enzimas que otros. Por ejemplo, Mike Smith, vicepresidente de enzimas especializadas & Bioquímicos Co. Chino, CA, dice, “Cuando los problemas digestivos son más crónicas, una mezcla más completa puede estar en orden. En este caso, usted quiere una mezcla de enzimas que incluye proteasas adicionales, lactasa, celulasa, hemicelulasa y posiblemente galactosidasa alfa.”

Además, ciertos grupos de personas son especialmente buenos candidatos para los suplementos de enzimas, según Smith.

  • Atletas que comer una dieta alta en proteínas puede tener demasiado poco proteasas endógenas para digerirlos, dice Smith. “Para este grupo, las enzimas proteasas suplementarios pueden ser muy beneficiosos,” el explica.
  • Dado que la producción de la enzima gástrica y pancreática disminuye con la edad, “[Personas mayores ] No recibir todo el valor nutricional de sus alimentos ya que gran parte Goes sin digerir. Para este grupo, en general una mezcla de enzimas es muy útil, ya sea tomada como una cápsula suplemento dietético o como parte de un batido sustitutivo de una comida,” Smith aconseja.
  • Sobre 10% de la población no pueden digerir los productos lácteos —y este doesn’t apenas tiene lactosa. Smith cree que, dado que varias proteínas de la leche pueden causar indigestión o una alergia a la proteína de la leche: “Un enfoque más amplio para la digestión de lácteos es una mezcla de enzimas que incluye no sólo la lactasa [es decir, la enzima que hidroliza la lactosa], sino también una poderosa mezcla de enzimas proteasas hidrolizan para ayudar a estas proteínas. Por lo tanto, una fórmula integral de la enzima se debe considerar, no sólo un lactasa.”
  • Similar, aquellos que no pueden digerir el gluten pueden beneficiarse de ciertas enzimas. “Afortunadamente, la combinación correcta de las enzimas parece ayudar, sobre todo con gluten oculto en los alimentos procesados,” dice Smith. Él cita un estudio reciente en el que la dipeptidil peptidasa IV (DPP-IV) en combinación con una proteasa estable a los ácidos fue beneficioso para estos individuos (9).

Prebióticos y Hierbas: Incluso más suplementos de digerir!
Por lo tanto, ¿qué otra cosa es importante para la salud digestiva? Watson ofrece un acrónimo: HOPE. “H representa alto contenido de fibra, O significa aceites omega, P corresponde a los probióticos y E es sinónimo de enzimas,” ella dice, y agrega: “Estos cuatro componentes nutricionales son vitales para la digestión superior y el bienestar general, y deben ser considerados con un solo’s comida y opciones de suplementos todos los días.”

Fibra y prebióticos. Una dieta alta en fibra no sólo ofrece mayor para facilitar la digestión; muchos de ellos también tienen efectos prebióticos.

Además, añade Morello, muchos prebióticos “aumentar el tiempo de tránsito de las heces, controlar el azúcar en la sangre, eliminar toxinas y ayudan a regular los niveles de colesterol en sangre.”

Dos fibras prebióticas que son especialmente útiles son psyllium y fructooligosacáridos (FOS). Bruno cita un estudio en el que se estudiaron las cáscaras de psyllium y otros laxantes para determinar su eficacia en el alivio de la constipación (10). “cáscara de psyllium, sin embargo, producen un mayor porcentaje de las heces normales, bien formadas y un menor número de deposiciones duras que los otros laxantes. Las incidencias de la suciedad, diarrea y dolor abdominal también fueron más bajos en el grupo que recibió cáscara de psyllium.” Y, muchas investigaciones indican que los FOS puede ayudar a aliviar el estreñimiento debido a sus efectos de aumento de volumen de heces, así como su capacidad para promover el crecimiento bifidobacteriana, suprimir el crecimiento de bacterias perjudiciales en el colon, mejorar la absorción de magnesio y reducir los tumores de colon (en modelos animales) (11 ).

Un posible mecanismo de acción de este prebiótico es que “se ha demostrado que disminuye la generación y absorción de amoniaco en el intestino,” según la compañía. Este es un punto importante porque el exceso de amoniaco en el intestino grueso puede tener un efecto tóxico en las células que revisten este órgano. Además, debido a su estructura altamente ramificada le permite fermentar lentamente, este LAG marca ganó’t causar exceso de gases y la hinchazón.

Los AGE. aceite de hígado de bacalao se ha utilizado durante años como un remedio natural para el estreñimiento. Información en el sitio Web renovar la vida indica ácidos grasos esenciales en los aceites de pescado lubricar el colon, “que es esencial para la regularidad intestinal.”

Hierbas. Una gran cantidad de buenos productos a base de plantas completan este segmento del mercado, tales como el jengibre, la menta, amargos, corteza de magnolia, Ashwagandha y raíz de regaliz DGL (DGL, en el que el agente que eleva la presión arterial se ha eliminado). Morello se expande sobre los beneficios de este último: “Cuando se mastica, este producto se ha demostrado que aumenta la cantidad de mucina producida en el estómago y el duodeno. Es esta mucina que protege el revestimiento del estómago a partir de los niveles de ácido. Garantizar la producción de mucina saludable reduce el riesgo de ulceración y puede ayudar con la acidez estomacal.”

Por último, el jugo de aloe vera es importante para la categoría de la salud digestiva. De acuerdo a la información sobre el Lirio del sitio Web del desierto, es la razón por la que el aloe contiene calcio y ácido málico. “Estos proporcionan un equilibrio de pH de los niveles de ácido en el estómago. También se ha demostrado ser eficaz para las personas con guardia, síndrome del intestino irritable y otros problemas digestivos comunes.” Y, jugo de aloe puede ser útil para aquellos que experimentan acidez y el reflujo ácido. WF

  1. J. R. Taylor y D. Mitchell, Las maravillas de probióticos (San Martín’s Press, Nueva York, Nueva York, 2007).
  2. V. Lievin, et al. “Las cepas de bifidobacterias Residente infante humano gastrointestinal microflora Exert Actividad antimicrobiana,” Gut 47, 646–652 (2000).
  3. REAL ACADEMIA DE BELLAS ARTES. Rastall, “Las bacterias en el intestino: Los amigos y enemigos y cómo altera el equilibrio,” J. Nutr. 134, 2022S–2026S (2004).
  4. M. De Vrese, et al. “Los probióticos—La compensación por Insuficiencia lactasa,” A.m. J. Clin. Nutr. 73 (Supl 2), 421S–429s (2001).
  5. B. S. Dunlap, Y. Hongwei e Y. Elitsur, “El contenido probiótico de yogures comerciales en West Virginia,” Clin. Pediatr. 48 (5), 522–527 (2009).
  6. T. Bohager, Enzimas: lo que los expertos Sabe (One World Press, Prescott, 2006).
  7. A. G. Patil, N. V. y V. Kote Mulimani, “La eliminación enzimática de la flatulencia inductores de azúcares en la leche con garbanzo y libre de alcohol polivinílico inmovilizada alfa-galactosidasa de Aspergillus oryzae,” J. Ind. Microbiol. Biotechnol. 36 (1), 29–33 (2009).
  8. F. Suarez, et al. “Los suplementos pancreáticos reducir la respuesta sintomática de pacientes sanos, con un alto contenido de grasa de comidas,” Cavar. Dis. Sci. 44, 1317–1321 (1999).
  9. J. Ehren, et al. “Un preparado enzimático de grado alimentario con Modest gluten desintoxicación Propiedades,” PLoS One, 4 (7), e6313 (2009).
  10. D. W. Dettmar y J. Sykes, “Un multi-centro, Práctica General Comparación de Ispaghula Cáscara con lactulosa y otros laxantes en el tratamiento del estreñimiento simple,” Curr. Medicina. Res. Opin. 14 (4), 227–233 (1998).
  11. F. R. Bornet, et al. “Aspectos nutricionales de los fructooligosacáridos de cadena corta: la aparición natural, Química, Fisiología y Salud, Implicaciones” Cavar. Liver Dis. 34 (Suppl 2), S111–1120 (2002).

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