Mejorar el estado de ánimo con remedios naturales …

Mejorar el estado de ánimo con remedios naturales ...

La mejora de su estado de ánimo con los remedios naturales es una buena alternativa a otras correcciones. Este video le ayudará a aprender lo que el estilo de vida cambios que puede hacer y que los remedios naturales ayudará a la depresión. Mostrar Ocultar transcripción transcripción

Transcripción: mejorar el humor con remedios naturales

Acerca de la depresión

Pasos para Hacer frente Depresión Head-On

El primer paso, sin embargo es consultar con su médico. La depresión es una enfermedad grave que y puede ser un síntoma de otras enfermedades, como el hipotiroidismo y anemia. y no debe ser auto diagnosticada, tratada o por cuenta propia sin el consejo de un profesional sanitario cualificado.

Remedios naturales para la depresión

La mayoría de los remedios naturales se dividen en tres categorías principales: herboristería, nutricional, es decir, alimentos y suplementos nutricionales, y aromaterapia. Tales recursos incluyen, hierba de San Juan, Omega – 3 los ácidos grasos, SAM – E, vitamina D, ácido fólico y otras vitaminas del grupo B, y una dieta que limita la ingesta de cafeína y azúcar añadido.
Vamos a hablar un poco más específicamente acerca de los remedios que acabo de mencionar.

opciones:

Vamos a empezar con Omega – 3 los ácidos grasos. Estos ácidos son necesarios para un cerebro funcione normalmente. Peces de agua fría como el salmón, las sardinas y las anchoas son la fuente de alimento más rica de ácidos grasos omega – 3 los ácidos grasos. Los países que consumen más pescado, como Japón y Taiwán tienen una tasa de depresión que es 10 veces menor que en América del Norte. Los suplementos de aceite de pescado contienen ácidos grasos omega-3 y vienen en forma de cápsulas. El se pueden comprar en las tiendas de alimentos y minoristas de vitaminas.

En América del Norte, SAM – E está disponible sin receta en las tiendas de alimentos naturales, farmacias y en línea. SAM – e, espelta S-A-M-e es la abreviatura de S- adenosil-L-metionina. Esta es una sustancia química que se produce naturalmente en el cuerpo. SAM-e se cree que aumenta los niveles de los neurotransmisores serotonina y la dopamina. Varios estudios han encontrado SAM-e eficaz para ayudar con la depresión leve, y aunque es uno de los suplementos más caros, SAM-e sigue siendo un remedio muy popular para combatir la depresión.

Muchos artículos se han escrito últimamente sobre los beneficios para la salud de la vitamina D. Varios estudios han demostrado una correlación entre la deficiencia de vitamina D y el trastorno afectivo estacional, más conocido como trastorno afectivo estacional. Más investigación se está haciendo, pero los hallazgos sugieren que la vitamina D puede ser útil en casos de depresión leve a moderada, independientemente de la temporada. La vitamina D está disponible como una cápsula, tableta o píldora en la mayoría de tiendas de alimentos naturales y farmacias.

Relación entre la dieta y la depresión

La importancia de la dieta no se puede enfatizar demasiado. Vamos a definir como la dieta "la comida y la bebida habitual que una persona consume." Las dietas altas en el consumo de azúcar puede poner el cuerpo en un ciclo perpetuo de la subida de azúcar / alta, luego de pesadez que conduce a la mejora o sentimientos de depresión. La mejor solución es una dieta de bajo índice glucémico que regular los niveles de azúcar en la sangre.

Impulsores de serotonina para mejorar el estado de ánimo

Algunos otros refuerzos rápida y simple de serotonina o potenciadores del estado de ánimo son:

  • 15-20 minutos en la luz del sol (o una luz de espectro completo)
  • Ejercicio físico

Suena casi extraño decirlo, pero los investigadores han encontrado que sentirse feliz, generando buenos recuerdos y pensamientos felices es una manera de aumentar los niveles del neurotransmisor serotonina y mejorar su estado de ánimo.
Estoy Perry Levenson. Para obtener más información acerca de las formas naturales para elevar el estado de ánimo, visite About.com.

Sobre los videos están disponibles en una "como es" base, sujeto a las condiciones de uso.

PUESTOS RELACIONADOS

  • Los remedios naturales para el trastorno de ansiedad …

    Ayuda gratuita está disponible en esta página de un tiempo de vida de la experiencia extrema de primera mano con ataques totalmente horribles y devastadoras de pánico, depresión severa, fatiga, fobia social, ansiedad …

  • Los remedios naturales para la depresión …

    Elige entre más de 7.800 páginas de este sitio. De todos los remedios naturales para la depresión tal vez uno de los más eficaces aún menos discutido es la progesterona natural. El vínculo entre la progesterona y …

  • remedios caseros naturales depresión, depresión remedios caseros.

    ¿Qué Ludwig van Beethoven, Winston Churchill, y Vincent van Gogh tienen en común? Todos ellos, en un momento u otro, sufrían de depresión. De hecho, la depresión está tan extendida que algunos …

  • Remedios naturales para la depresión …

    A raíz de la trágica muerte del actor-comediante Robin Williams esta semana de un aparente suicidio como resultado de su larga batalla con la depresión y la adicción a los temas de la depresión, la ansiedad …

  • Remedios naturales para la artritis, la artritis remedios naturales.

    Remedios naturales para la artritis: Remedios naturales Jugo de tarta de cerezas para la artritis: El boro Este poderoso mineral es un centro neurálgico para aliviar el dolor, dice Kimberly Wilson, NMD, un médico naturista en …

  • Remedios naturales para la depresión bipolar …

    En mi artículo anterior titulado “Remedios naturales para la depresión,” yo hablamos de remedios naturales para aliviar los síntomas asociados con la depresión, además de los medicamentos de venta con receta. En…

También te podría gustar...