La menstruación, la menopausia, y mental …

La menstruación, la menopausia, y mental ...

Las hormonas pueden afectar el estado de ánimo de una mujer durante toda su vida. A veces, el impacto en el estado de ánimo puede afectar la calidad de vida de una mujer. Muchas veces los síntomas que resultan puede ser controlada con medicamentos y / o terapia.

cambios de humor premenstruales

  • Depresión
  • Enfado
  • Irritabilidad
  • Ansiedad
  • Sensibilidad al rechazo
  • Sensación de sentirse abrumado
  • Retiro social
  • Fatiga (cansancio)
  • Alteración del sueño
  • Apetito incrementado
  • Distensión abdominal
  • sensibilidad en los senos
  • Los dolores de cabeza (a veces conocidos como migrañas menstruales)
  • dolores musculares y dolor en las articulaciones
  • Inflamación de las extremidades
  • irritabilidad severa
  • Depresión
  • Ansiedad
  • Cambios de humor

Tratamiento

  • Coma menores cantidades de cafeína, azúcar y sodio
  • Beber menos alcohol
  • fumar menos
  • Dormir lo suficiente
  • Hacer más ejercicio
  • Trate de terapia de conversación
  • El calcio (se demostró 1.200 mg por día para reducir los síntomas del síndrome premenstrual)
  • Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS)
  • Los tratamientos hormonales como los anticonceptivos orales

Para todas las mujeres, por lo general se anima a los cambios de estilo de vida simples en la dieta, ejercicio y control del estrés. Estos cambios no tienen riesgos y pueden ayudarle.

cambios de la menopausia y del estado de ánimo

Las mujeres pueden experimentar una amplia gama de sentimientos, de ansiedad e incomodidad para liberar y alivio, tras la menopausia. La mayoría de adaptarse a los cambios y seguir viviendo bien y mantenerse saludable a través de estas transiciones.

Depresión

Algunas mujeres, aunque no todos, experimentarán una depresión significativa antes de la perimenopausia. La perimenopausia marca el momento en que su cuerpo comienza la transición a la menopausia. Incluye los años previos a la menopausia – en cualquier lugar de dos a ocho años – además el primer año después de su período final. No hay manera de saber de antemano cuánto tiempo va a durar o el tiempo que le llevará a pasar por ella. Es una parte natural del envejecimiento que señala el final de sus años reproductivos. Debido a los cambios hormonales intensas durante la perimenopausia, las mujeres son más propensas a tener depresión relacionados con la menopausia antes de llegar a la menopausia real.

Cuando las mujeres llegan a la menopausia, algunos pueden sentirse mal por la pérdida de su capacidad de tener hijos. Sin embargo, algunas mujeres se ven en la menopausia como un tiempo para ampliar sus actividades laborales y sociales, y dedicar más tiempo a su cónyuge o pareja. Tener una actitud positiva acerca de este cambio de vida puede ayudar.

Tratamiento

Hay varias opciones de tratamiento para las mujeres que sufren de depresión durante la perimenopausia.

  • La terapia hormonal para la menopausia – Para ayudar a controlar los síntomas de la menopausia, algunas mujeres pueden tomar hormonas, llamada terapia hormonal de la menopausia (MHT). MHT solía ser llamado terapia de reemplazo hormonal o TRH. El uso de MHT se ha debatido mucho desde Health Initiative (WHI resultados) Estudio Hormonal de la Mujer fueron puestos en libertad en 2002. El uso a largo plazo de MHT plantea algunos riesgos graves. Si usted decide intentar MHT, utilizar la dosis más baja que ayuda durante el menor tiempo que lo necesite.
  • Los antidepresivos – Los antidepresivos pueden ser una opción para las mujeres que no pueden o no están dispuestos a tomar MHT.
  • La terapia de conversación – La terapia de conversación puede tener lugar de uno-a-uno con un profesional de salud mental o en un ambiente de grupo.

Más información sobre la menstruación, la menopausia y la salud mental

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  • Aspectos emocionales de la menopausia (Copyright © The Cleveland Clinic) – Esta hoja informativa describe algunos de los cambios emocionales de la menopausia. También se describen algunos de los medicamentos utilizados para tratar estos cambios.
  • La menopausia (Copyright © Asociación de Profesionales de la Salud Reproductiva) – Este sitio es una guía completa a través de la amplia gama de la menopausia y la terapia hormonal recursos en la Web. Ofrece materiales para los médicos, medios de comunicación y público en general.
  • Menopausia: Cómo manejar los cambios de su cuerpo (Copyright © Hormone Foundation) – Esta publicación ofrece información útil sobre cómo los cambios de la menopausia ocurren y lo que pueden hacer para ayudarse a sí mismo a través de muchos síntomas de la menopausia común.
  • La perimenopausia, la menopausia y la depresión (Copyright © The Cleveland Clinic) – Este artículo describe la perimenopausia y la menopausia y analiza las opciones para hacer frente a la depresión durante este período en su vida.
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  • Las mujeres y la depresión: La menopausia (Copyright © Universidad de Michigan Health System) – Esta publicación explica por qué las mujeres pueden sentirse deprimidas durante la menopausia. También se analizan las opciones de tratamiento y los cambios de estilo de vida que pueden mejorar los síntomas de la depresión.

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