La lumbalgia provoca paravertebral lumbar …

La lumbalgia provoca paravertebral lumbar ...

Se trata de una serie sobre el dolor de espalda baja. Si se ha perdido el resumen de las causas, volver a la parte 1.

Corriendo todo el camino hacia abajo de la espalda son dos grupos de músculos, denominados ambos erector de la columna. Mantienen la columna erguida. Con la prevalencia de problemas posturales en todos los niveles de edad, estos músculos son causas comunes de dolor de espalda baja. los longissimus está más cerca de la columna vertebral y la iliocostalis más lejos en las costillas. Ellos se unen en la columna lumbar con las fibras del músculo longissimus terminan allí (fibras tendinosas siguen el sacro) y las fibras musculares iliocostalis que concluya el sacro con sus tendones. Pueden trabajar juntos en una unidad o por separado en partes de la columna un poco como una serpiente.

Su acción cuando se trabaja en conjunto es para enderezar la columna vertebral y extenderlo hacia atrás. Cuando se trabaja sólo en un lado que hacen flexión lateral (flexión lateral) y algo de rotación. Ellos función como estabilizadores, que resisten la gravedad mientras se dobla hacia adelante y hacia los lados. (Esto se conoce como una contracción de alargamiento.) A los 90 grados de flexión hacia adelante que están en máxima actividad y los ligamentos han estado activo desde los 45 grados. Para aquellos de ustedes en el dolor, tenga en cuenta que la tos y el esfuerzo con el estreñimiento hace que la actividad vigorosa de los montadores. Curiosamente, cuando está de pie totalmente recto sobre sus pies, la espalda se relaja por completo! Otro enchufe para una buena postura.

los Puntos de activación desde el erector de la columna que se refieren a la baja de la espalda provienen de los segmentos inferiores. El dolor se refiere principalmente en la nalga todo el camino desde la parte superior del hueso de la cadera hasta el pliegue inferior.

La disfunción en estos músculos posturales puede causar disfunción de la articulación en el nivel en que estén apretados. Presión en los fuegos conjuntos de los nervios que produce dolor. Funcionales (no estructurales) las curvas de la columna vertebral puede provocar la contracción de los músculos en el lado convexo.

contracción muscular crónica (tensión o rigidez) puede conducir a la formación de los puntos gatillo. Activos y latentes puntos gatillo pueden crear por satélite y los puntos gatillo secundarias en sus zonas de referencia. Ver la progresión … el dolor que se siente como se está extendiendo. Más bien, es como una carrera de relevos. Una PGM pasa las señales a otra zona que a su vez pasa las señales a la siguiente zona. En la curación de estas condiciones, uno de ellos llamado Síndrome de dolor miofascial. el último en la línea de relé es el más fácil de corregir. La primera u originador del dolor será más resistente a la curación y tomar el tiempo más largo.

Seis meses después de comenzar un régimen para correr, empecé a tener un dolor en la cadera derecha. Pensé que podría ser mayor trocánter bursitis, pero después de ver a un médico se le dijo que era mi músculo paravertebral. Después de meses de hacer ejercicios y tener una disminución del dolor, decidí probar a correr de nuevo. Una sesión dio lugar a un dolor significativo en los días siguientes. El dolor progresó hasta el punto en toda mi espalda baja estaba experimentando molestias. Tengo un lugar profundo en mi glúteo derecho que es dolorosa a la presión también. He comenzado a ver a un terapeuta de masaje con un fondo en terapia física y estoy con la esperanza de finalmente volver a mi carrera. ¿Es eso posible? Estoy 47. ¿Qué más debo hacer?

Hola Cathy, Los paraespinales son un grupo de músculos, tanto superficiales y profundas, que están a ambos lados de la columna vertebral. Hay varios. En su caso, suena como si el impacto de correr puede ser comprimiendo la articulación L5 / S1 en la base de la columna vertebral donde encontrará una gruesa capa de músculo multífidos. Si ese es tenso se puede comprimir más la articulación y causar algo de dolor. O bien, los músculos pueden ser calambres y causando dolor local. O cualquiera de unos músculos pueden haber desarrollado puntos gatillo que se interponen activa cuando se ejecuta. tratamientos musculares profundos, especialmente una terapia de puntos gatillo como terapia neuromuscular ayudarán a la mayoría, junto con un buen programa en el hogar de estiramiento combinado con el fortalecimiento del núcleo al menos dos veces por semana con Pilates o una pelota de ejercicios. En algún momento, sugeriría encontrar otro buen ejercicio cardiovascular para alternar con su ejecución. Con el tiempo de envejecimiento toma su peaje y tenemos que encontrar formas de modificar o cambiar nuestras actividades físicas preferidas.
Otra cosa es que sobre dolor profundo en el culo. Ese es el músculo piriforme y podría estar en el centro de su problema. Si introduce “piramidal” en el cuadro de búsqueda en la barra lateral derecha, sé que he escrito varias veces sobre él. A ver si eso te da una visión más clara.
Por último, echa un vistazo a el músculo psoas ilíaco en el buscador. Es un flexor de la cadera, se inserta en la región lumbar y tiene los puntos desencadenantes que hacen referencia a la baja de la espalda. por lo general es muy significativa en los problemas de espalda y no ha sido bien conocida entre los médicos hasta hace poco.

He estado tratando con lesiones en la espalda baja reoccuring desde hace algún tiempo. Se va y vuelve mayor parte del tiempo desde la ausencia de tensión o incluso el levantamiento de pesas. Yo juego al golf y no parece afectar a la misma. Estoy agradecido por esta información y parece contener elementos que son la causa de mis problemas de espalda y se verá en más ejercicios para estos músculos.

Señor, quiero saber el mejor tratamiento de la banda de gatillo para-espinal lumbar izquierda crónica.
el dolor está aumentando continuamente desde los últimos 2,5 años.
gracias .

Suena como si estuviera fuera de equilibrio de una asimetría estructural, antigua lesión, o movimientos repetitivos. Aparte de tratamiento manual de los músculos, su mejor mantenimiento sería Pilates y estiramiento para corregir el desequilibrio y fortalecer los músculos de la base. Haga una búsqueda para entrar en calor a la espalda baja en mi blog para una buena rutina de la mañana para conseguir sus músculos lumbares listos para mantener en marcha para el día.

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