¿Cuántas calorías debe comer …

¿Cuántas calorías debe comer ...

1.400-1.600
1800-2200
2,400-2,800
2,600-2,800
2,400-2,600
2,200-2,400

1,600-2,000
2.000-2.600
2,800-3,200
3.000
2,800-3,000
2,400-2,800

b sedentario significa un estilo de vida que incluye sólo la actividad física ligera asociada con la típica vida del día a día.

c moderadamente activo significa un estilo de vida que incluye actividad física equivalente a caminar alrededor de 1,5 a 3 millas por día a 3 a 4 millas por hora, además de la actividad física ligera asociada con la típica vida del día a día

d Activa significa un estilo de vida que incluye actividad física equivalente a caminar más de 3 millas por día a 3 a 4 millas por hora, además de la actividad física ligera asociada con la típica vida del día a día.

Fuentes

FUENTE: Dietary Guidelines for Americans 2005, Departamento de Salud y Servicios Humanos.

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