Como terapia del yoga ayuda a la sangre Baja …

Como terapia del yoga ayuda a la sangre Baja ...

Las personas que sufren de presión arterial alta a menudo se preguntan si hay alguna manera para reducir la presión arterial naturalmente. Bueno, de hecho, no lo es. La dieta y el ejercicio son ya remedios conocidos para la presión arterial alta. Menos conocido, tal vez, es que el yoga ofrece una terapia natural para la tensión arterial alta también. Numerosos estudios demuestran que la terapia de yoga puede ser un gran remedio para la presión arterial alta, con resultados a aparecer en tan sólo doce semanas.

Para entender cómo el yoga puede reducir la presión arterial naturalmente, vamos a echar un vistazo a lo que la presión arterial alta es y cómo es lo que hace que la presión arterial alta. Nuestra sangre fluye a través del cuerpo en un cierto nivel de presión; esto es necesario para que la sangre llegue efectivamente todas las partes del cuerpo. surge la presión arterial alta cuando esta presión es superior a su rango normal.

remedios para la presión arterial se encuentran entre los fármacos más frecuentemente prescritos, ya que la presión arterial alta no es sólo un factor de riesgo para enfermedades del corazón, sino también para el accidente cerebrovascular, insuficiencia renal y aneurisma arterial (abultamiento en forma de globo de los vasos sanguíneos, por lo general en el cerebro). Incluso un ligero aumento de la presión arterial a largo plazo dará lugar a una esperanza de vida más corta.

Los aumentos temporales de la presión arterial son comunes cuando estamos expuestos al estrés, la ira, la ansiedad, el exceso de pensamiento, o la tensión mental. El esfuerzo físico también hará que la presión arterial elevada temporalmente. En su mayor parte, cuando el factor de estrés que causó la presión de la sangre aumentando desaparece, la presión arterial disminuye naturalmente de nuevo a normal.

Desde la perspectiva de la terapia del yoga y el Ayurveda, la principal causa de la presión arterial alta se encuentra no tanto en el nivel del cuerpo físico, sino que se puede remontar a las actividades mentales. Los altos niveles de actividad mental o la tensión mental durante un largo período de tiempo crean la hiperactividad del sistema nervioso simpático, que a su vez puede conducir a la hipertensión arterial.

La otra alternativa es ayudar al sistema nervioso de forma natural calmarse. Aquí es donde la terapia del yoga puede ser muy útil como una manera de calmar la mente y el cuerpo.

Dos estudios publicados en la revista médica británica La lanceta. mostró que sólo la práctica de la simple pose de yoga Savasana (Postura del Muerto) durante tres meses provocó una caída de 26- puntos en la presión arterial sistólica y una caída de 15 puntos en la presión arterial diastólica.

Un programa completo de asanas de yoga y la respiración de yoga es a menudo más eficaz en la reducción de la presión arterial de forma natural. Sin embargo, algunas posturas de yoga, tales como inversiones, no se recomiendan para las personas con presión arterial alta. En resumen, si usted sufre de presión arterial alta, asegúrese de informar a su profesor de yoga sabe, o para obtener mejores resultados, encontrar un terapeuta de yoga trabajar con.

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