Cómo controlar un ritmo cardíaco irregular …

Cómo controlar un ritmo cardíaco irregular ...

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Si encuentra que su corazón se salta latidos, lo más probable es que en lugar de ser un signo de amor, que está experimentando la menopausia latidos cardíacos irregulares relacionados. Por desgracia, este síntoma es una característica común de la transición natural. Un latido irregular por lo general se puede sentir en el cuello , garganta , y pecho. Además de un aumento del ritmo cardíaco, las mujeres pueden experimentar enrojecimiento, dificultad para respirar y malestar en el pecho. La falta de estrógenos producidos durante la menopausia puede afectar significativamente el sistema cardiovascular de una mujer. No se asuste si todo esto suena demasiado familiar, un latido irregular del corazón se puede controlar con bastante facilidad. Sigue leyendo para aprender más.

Los cambios de estilo de vida para controlar su corazón Racing

Evitar la nicotina y el alcohol

estimulantes me gusta alcohol y nicotina naturalmente, aumentar su ritmo cardíaco, por lo que eliminar o reducir en estos disparadores reducirá automáticamente las palpitaciones del corazón.

Limitar el consumo de cafeína

La cafeína es un compuesto similar a un medicamento que tiene un “arreglo rapido “Efecto de cansancio y fatiga. La sustancia interfiere con la respuesta del cuerpo “lucha o huida”, el instinto que se activa cuando el cuerpo se vuelve preocupados acerca de peligro. En consecuencia, la frecuencia cardíaca se puede sentir a aumentar a medida que parte del mecanismo de la respuesta del cuerpo.

Compruebe Medicamentos

La investigación sugiere que las mujeres que toman medicamentos para la alta temperatura corporal , hipoglucemia o cáncer de mama pueden experimentar sofocos como efecto secundario. Algunas combinaciones de medicamentos también pueden desencadenar sofocos. Tal a su médico si cree que la medicación está desencadenando sus sofocos y aumento del ritmo cardíaco.

Relajarse

Fomentar la relajación activa ayudará a aliviar el estrés que se sabe que empeora los síntomas relacionados con la menopausia. Trate de practicar yoga en una base semanal. Las poses que usted forma le ayudarán a controlar su respiración. algo que es vital para aquellos que sufren de latidos irregulares del corazón. Alternativamente, usted podría tratar de prácticas como el Tai Chi o Pilates.

Reconsiderar la dieta y el ejercicio

Una mala dieta y ejercicio régimen puede empeorar la experiencia de los latidos irregulares del corazón, porque el exceso de peso puede ejercer presión sobre el corazón y obligarlo a trabajar más de lo necesario. Hacer ejercicio de manera regular y mantener una dieta saludable por el contrario le ayudará a mantener un peso saludable y estimular el flujo de oxígeno a través del cuerpo. Trate de comer alimentos que son altos en fitoestrógenos. como la soja, el tofu, frijoles, legumbres, manzanas y zanahorias, porque van a aumentar los niveles naturales de estrógeno en el cuerpo y ayudar a aliviar un latido irregular.

Más información acerca de latido irregular

Mientras se experimenta un latido irregular durante la menopausia puede ser preocupante, se por lo general no es un motivo de preocupación. Para obtener más información acerca de por qué las mujeres en la menopausia son más propensos a sufrir de esta condición, siga este enlace.

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