Cómo bajar la presión arterial en casa rápido

Cómo bajar la presión arterial en casa rápido

Prevención y Tratamiento de la Hipertensión Arterial :El potasio y la HTA

Es el potasio especialmente importante para los pacientes con HTA?

Una dieta que incluye fuentes naturales de potasio es importante en el control de la presión arterial debido potasio disminuye los efectos de sodio. La ingesta diaria recomendada de potasio para un adulto promedio es de alrededor de 4.700 miligramos por día.

Pero de potasio debe ser considerada como única parte de su patrón de dieta total. Factores tales como el consumo de sal, cantidad y tipo de grasa en la dieta, el colesterol. proteína y fibra, así como minerales tales como calcio y magnesio pueden afectar la presión arterial. Los investigadores atribuyen los cambios en la presión arterial a ciertos patrones de consumo de alimentos.

alimentos ricos en potasio incluyen:

  • Patatas dulces
  • Papas
  • Verduras
  • Espinacas
  • Hongos
  • Habas
  • Chícharos
  • plátanos
  • Los tomates, jugo de tomate y salsa de tomate (mirada para las versiones bajas en sodio)
  • Naranjas y jugo de naranja
  • Melón y melón dulce
  • La toronja y el jugo de pomelo (hable con su médico si usted está tomando un medicamento para reducir el colesterol)
  • Ciruelas y su jugo
  • Albaricoques y jugo de albaricoque
  • Pasas y fechas
  • (1 por ciento) de leche descremada o baja en grasa
  • yogur sin grasa
  • Hipogloso
  • Atún
  • Melaza

¿Es posible tener un exceso de potasio?

El exceso de potasio puede ser perjudicial en muchas personas mayores y las personas con trastornos renales. El potasio afecta al equilibrio de los fluidos en el cuerpo. A medida que envejecemos, nuestros riñones se vuelven menos capaces de eliminar el potasio de la sangre. Por lo tanto, antes de tomar cualquier suplemento de potasio over-the-counter, consulte a su profesional de la salud.

También debe consultar a su médico antes de intentar sustitutos de la sal, ya que estos contienen cloruro de potasio y pueden ser perjudiciales para las personas con ciertas condiciones médicas.

Prevención & Tratamiento de la Hipertensión Arterial

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